1. Пиво змусить вас жити довшеДослідники з компанії Virginia Tech виявили, що люди, які регулярно п'ють пиво в помірних кількостях, мають на 19% менші...

1. Виводить шлакиДиня допомагає м'яко очистити кишечник від зайвого мотлоху, що приховує твою струнку талію. За словами дієтологів, у дині багато пект...

СніданокНе обов'язково їсти на сніданок щось серйозне. Можна зробити корисний, але смачний прийом їжі. На ніч залийте 50-80 грам вівсянки кефіром (1% ...Н>

Зверніть увагу на продукти, які насичені омега-кислотами. А от з мінеральних елементів для жіночої краси найважливішими є кальцій, цинк, залізо. Ще од...

АнанасТак, в ньому дійсно є речовини, здатні розщеплювати жири. І вітаміни - прямо в кров! А про цукор ти подумала? З'їла ананас - отримала викид інсу...

1. Сніданок - це святеРанковий прийом їжі повинен включати три групи продуктів:жирові (оливкова олія, нежирні вершки або жовток звареного некруто яйця...

Вівсянка обволікає слизову шлунка, нормалізує його роботу. Для нормалізації ваги рекомендують їсти вівсянку на протязі 15 днів. Заодно так людина позб...

Насправді, баклажанна вода - це дуже простий засіб для боротьби із зайвою вагою. Високий вміст води, клітковини, вітамінів, мінеральних речовин і анти...

В одному з досліджень, опублікованих в Журналі психіатричних досліджень, група психологів опитала 710 студентів про те, чим вони зазвичай займаються, ...

Якщо ви шукаєте спосіб, як схуднути всього за п'ять днів, дане меню прекрасно підійде. Це - чи не найефективніша дієта на перловці, відгуки тих, хто в...

Одними скручуваннями тут не допоможеш, тіло потребує повного комплексу тренувань і розробку правильного режиму харчування.Ваша фігура нага...

Так, картоплю рекомендується дрібно нарізати і вимочувати в холодній воді протягом 12-14 годин, що сприяє максимальному видаленню з нього крохмалю і н...

Лікарі-дієтологи радять вживати курагу в їжу людям з проблемами розладів ШКТ, анемії, погіршенні зору і захворювань серцево-судинної системи.

1. Тропічні фруктиАнанас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жирос...

Сніданок:Тарілка сухого сніданку з маленьким бананом і напівжирним молоком.Ленч:Суп з овочів з горохом і житнім рогаликом. Якщо вам хочеться чогось со...

Чим корисний зелений чай?Напій багатий антиоксидантами, які допомагають боротися з малими дозами радіації, запобігають ранньому старінню і появі зморш...

Продукти для підняття гемоглобіну:Ікра і молочко риби багаті залізом.Моркву і морквяний сік рекомендується пити 3-4 рази в тиждень по склянці. Краще д...

Американські вчені прийшли до висновку, що боротися із зайвою вагою допоможуть дві склянки молока в день.Про це свідчать результати дворіч...

1. Їж 5 порцій фруктів і овочів щодняНе лякайся: сюди входить і овочевий суп, і тушкована капуста (ні, не картопля-фрі!), і бурякова ікра. Крім того, ...

1. Скільки пити водиЩодня треба споживати чисту воду в кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ти повинна обчислити сама.

Останні дослідження показують, що речовини, що входять до складу щавлю, чинять сприятливий вплив на роботу серцево-судинної системи та знижують рівень...

П'ять порцій овочів і фруктів треба з'їдати в день, щоб наситити організм усім необхідним. Це - програма-мінімум.Однією порцією для кожног...

Скільки дієт, стільки й поглядів на систему харчування для ефективного схуднення. Є багато жорстких дієт, є і ситні дієти. Важливо, перед тим як ви зб...

Щоб все, що ви їсте йшло в енергію і м'язи, харчування має бути збалансованим і наповненим вітамінами і мінералами, особливо кальцієм - для міцності к...

Біологам і лікарям вже було відомо, що при порушенні роботи біологічного годинника частіше розвивається ожиріння і пов'язані з ним метаболічні порушен...

Солона їжа (смажені горіхи) Хоча горіхи є відмінною закускою і можуть бути корисними для втрати ваги, все ж більшість з них сьогодні продаються в обжа...

Запропоновану на день кількість лимонного соку, розведеного теплою водою, слід випивати вранці натщесерце.У перший день лимонної дієти вип...

1. Какао-бобиВсупереч розхожій думці від какао-бобів не повніють, а худнуть. Головне - вживати їх по науці.Не шоколад і цукерки, в яких мі...

Згідно з дослідженнями кип'ятіння руйнує структуру води, знищує кисень і робить її «мертвою», тобто даремною для організму.• Не допомагає ...

На дієті «Пісочний годинник» чим частіше ви виконуєте вправи на усвідомленість, чим впевненіше пригнічуєте шкідливі навички тим сильніше розвиваєте ко...