1. Вживайте кисломолочні продукти. Вони багаті на повноцінний білок та вітаміни А, D, мають загоювальні властивості, зміцнюють імунітет. Бажано додава...

Міф №1: кава, випита по обіді, спричиняє безсонняКофеїн – це стимулятор і це правда. Але з тим кофеїном, що його міститиме ваша пообідня філіжанка кав...

ЕкспериментуйтеУ нас часто на експерименти не вистачає часу, набагато простіше перекусити в найближчому фаст фуді. Якщо ви вирішили: буду худнути, нео...

Жінки знають, що боротьба із зайвими кілограмами - це великий труд! Якщо у вас попереду важлива подія і потрібно швидко скинути 2-3 кг, можна зважитис...

Всі ягоди є антиоксидантами, пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню кам...

Про це свідчать результати багаторічних досліджень, в ході яких з'ясувалося, що всього 50 грамів шоколаду в день здатні зробити благотворний вплив на ...

Психологія. Він полягає в намірі людини схуднути і привести своє тіло і душевний стан до гармонії.Режим харчування. Він полягає в системно...

Є два варіанти кавунової дієти1. Ви вживаєте тільки кавун, розділивши ягоду на 5-6 прийомів їжі. Також можна пити воду і зелений чай, але навряд чи ва...

СливиСливи - це низькокалорійний і дешевий продукт! У серпні ви сміливо можете вживати його і худнути! У 100 г слив всього 42 ккал, вони здатні нормал...

1. Оливкова олія дуже корисна для грудей, вона допоможе зробити її красивою і здоровою. Справа в тому, що в оливковій олії міститься вітамін Е, тому ш...

Дієту для схуднення необхідно вибирати правильно. Наприклад, в раціоні повинні бути ті продукти, які ви любите. Якщо слива - ваш улюблений фрукт, знач...

1. Тримай вилку / ложку лівою рукою (а лівші - правої)Або зовсім перейди на китайські палички. Так, ти будеш їсти довше і болісніше, а й наїсися швидш...

Харчуйся рідкою їжеюРідка їжа - ідеальний спосіб наситити твій організм корисними мікроелементами і при цьому налагодити травлення. Твоїми кращими дру...

1. Лимонна шкірка містить в 5-10 разів більше вітамінів, ніж лимонний сік. 2. Лимонна шкірка є потужним ліквідатором токсичних елементів в організмі.

В цілому, вся дієта базується на принципах роздільного харчування: не поєднувати білкову їжу з продуктами з простих вуглеводів;рекомендуєт...

Баклажани допоможуть позбутися зайвої ваги в короткий термін. Досить дотримуватися щадної і нескладної дієти, заснованої на вживанні чудесного овоча. ...

А бергамот, як було доведено, знижує показники холестерину, тим самим скорочуючи ризики хвороб серця і судин. Детальне дослідження показало: в екстрак...

1. Плавлений сир. Виробляється з некондиційного твердого сиру. При обробці він втрачає корисні речовини, і в ньому утворюються зайві жири....

Кількість споживання кавуна легко розрахувати. Ти повинна з'їдати 1 кг м'якоті на 10 кг твоєї ваги. Тобто, якщо ти важиш 60 кг, то за день можеш з'їда...

Інгрідієнти:5 ст. ложок вівсяних пластівців;5 ст. ложок води;1 ст. ложка молока (або 1 чайну ложку вершків);1 ч. ложка меду;5 горішків.

1. Робить нормальним хід перетравлення їжі, прибирає неврози. Переживання неврозу стане іншим - легше, буде швидше проходити.2. Налагоджує...

День 1Сніданок: 1 очищений апельсин, нарізаний шматочками з 1 тертої на крупній тертці морквою, 2 яйця, відварених круто, чашечка кави без цукру.

На що ми дивимося в першу чергу, вибираючи продукт? Правильно: на його склад. У натуральному вершковому маслі не трапиться перерахування різних рослин...

1. Червоне м'ясоЧервоне м'ясо, особливо консервоване - дійсно поганий вибір для нічного перекушування. Червоне м'ясо, образно кажучи, до країв набито ...

1. Чай приготувати простіше, ніж кавуУ приготуванні чай значно простіше, ніж чаклунство над туркою або використання в цих цілях кухонної побутової тех...

БрокколіУ ній дуже багато вітаміну К, що дуже добре для кісток, він запобігає відкладення кальцію. Брокколі багата клітковиною, вона приводить в норму...У>

1. Їжте, але не весь день безперервноНе більше трьох прийомів їжі в день, та ще, може бути, традиційний перекус після школи - нічого особливого, прост...

В Америці дуже гостро стоїть питання про зниження калорійності їжі, адже частка людей з діагнозом "ожиріння" неухильно зростає. Шкоду жирної їжі для ф...

1. Цей спосіб відомий практично всім, хто сидить на дієті. Пийте більше води протягом дня, а за 15-20 хвилин до сніданку випивайте натщесерце склянку ...

Крок 1Налийте в чашку або кухоль гарячу воду і додайте в неї столову ложку свіжого лимонного соку. Одну чашку випийте вранці, другу - ввечері, перед с...