Харчування
Для підтримки результату ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близ...
16-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Яблука, горіхи, боби і баклажани Дані продукти харчування містять низьку кількість калію, а це дуже корисно для нирок. Вживаючи занадто багато калі...
15-Jun, 2015, 15:45 — Олена, для Zdorovia — Народна медицина
1. Чай У чаї міститься висока концентрація танинів (група фенольних сполук рослинного походження) - навіть набагато більше, ніж у каві. А саме ці речо...
15-Jun, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Житній хліб Це один із найбільш здорових видів хліба. Така випічка на 100% безглютенова, а значить, не викликає здуття живота і травного дискомфорт...
15-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Цільнозерновий хліб і пластівціЦі продукти викликають у багатьох людей незрозуміле почуття внутрішнього комфорту. Пояснюється воно, втім, досить прост...
15-Jun, 2015, 12:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Рухайтеся. Всього 30 хвилин будь-якої фізичної активності в день значно знизять ваш біологічний вік. Якщо приділяти цьому 200 хвилин в тиждень, ви буд...
15-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Корисна заміна Краще перейдіть на кавовий напій, наприклад, приготований з цикорію або злаків. Можна пити чай, в якому менше кофеїну.
15-Jun, 2015, 10:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
На думку вчених, один з найшкідливіших продуктів для шкіри - повітряний рис. Він призводить до утворення кінцевих продуктів глікірованія, які, ущільню...
15-Jun, 2015, 07:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Базилік — відмінний противірусний засіб, ефективний при лікуванні кашлю, корисний при астмі, стимулює імунну систему. Ця трава містить вітамін С, камф...
14-Jun, 2015, 16:30 — Олена, для Zdorovia — Народна медицина
Яблука покращують травлення. Так як яблука багаті клітковиною, вони допомагають відновити мікрофлору кишечника. Яблука допомагають при ане...
14-Jun, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Народна медицина
- Заїдання емоцій. Коли нам сумно, прикро або гірко, ми мимоволі тягнемося до чогось смачного, адже процес їжі приносить задоволення і заспокоює хворі...
14-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
- Ніяких голодовок! Якщо ви думаєте, що голодна дієта - запорука схуднення, то ви глибоко помиляєтеся. Так, ви зможете шляхом героїчних зусиль скинути...
14-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Жирне і смажене в якості перекусів. Звичка тамувати голод тістечком, чіпсами, сухариками, фаст-фудом - словом, усім тим, що містить транс-жири - може ...
Перший деньСніданок: 1 тост з 2 шматочками помідора; чашка трав'яного чаю.Обід: 100 г салату з відвареної курки зі свіжими овочами, краще помідорами; ...
13-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Гамбургер Популярне блюдо американської кухні. Як правило, в гамбургери додають все, що завгодно, включаючи цибулю, сир і бекон. Відзначимо, що в біг-...П>
1. Вживайте більше авокадо Авокадо допомагає виводити зайвий натрій з організму, знімає набряклість. І все це завдяки калію, якого в авокадо на 30% бі...
13-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Це система збалансованого та різноманітного правильного харчування, дотримуватися якого можна як завгодно довго. З нею можна скинути вагу, жир йде зі ...
12-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Через молочні ферменти, які містяться в такому напої, чай стає дуже ефективним сечогінним, чудово очищує нирки і виводить зайвий обсяг рідини з орг...
12-Jun, 2015, 12:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
- Встаньте раніше. Це дивно, але саме пізній підйом провокує переїдання. Тому постарайтеся у вихідний встати разом з сонечком. Якщо вечір п'ятниці був...
12-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Налаштуватися на "овочевий день" слід напередодні, щоб встигнути купити необхідні продукти і запобігти перекусам чим-небудь "зайвим". Кожн...
11-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Грейпфрут. З'їдаючи по одному великому фрукту в день, можна розпрощатися з 2 кг за 2 тижні. 2. Зелений чай. Чотири чашки цього н...
11-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Про корисні продукти, які містять у собі багато води - дивіться у нашому відео і не забувайте підписуватись на
10-Jun, 2015, 20:34 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Зловживання фаст-фудом Трансжири, які містяться в продуктах швидкого харчування викликають запальні процеси в організмі. А вони в свою чергу прискорюю...
10-Jun, 2015, 20:30 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Змініть кількість вживаної на сніданок каші. Зважте крупу, перед тим як варити. Рекомендована порція - 30 г. 2. Візьміть за правило їст...
10-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Ретельно пережовуйте Тверду їжу - 30-40 разів, рідку (супи, пюре, каші) - не менше 10 разів. Процес травлення бере початок вже в ротовій порожнині,...
10-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Сніданок: порція пісної вівсяної каші, а також пара яблук. Обід: порція пісної вівсяної каші з додаванням 1 ч. л. натурального меду, а також нежирний ...
09-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Капустяний сік надає очищаючу дію на організм, гальмує перетворення вуглеводів в жири і нормалізує обмін речовин. Пити його потрібно перший раз вранці...
09-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Вода з лимоном. Готується просто: на склянку теплої води 1 ч. л. меду і 2 ст. л. лимонного соку. Приймай 3 рази на день перед їжею. Вміст в напої віта...
08-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
«Снеки» з підвищеним вмістом вуглеводівКоли ви їсте крекери, сухі пластівці, хліб або рисові хлібці всухом'ятку, організм переробляє їх на цукор, який...
08-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Ви станете більш здоровим і енергійнимБагато людей знають, що цукор є джерелом глюкози, яка потрібна організму для заповнення енергії. При низькому...
07-Jun, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
