Харчування
1. Грейзінг (дробовий раціон).Їсти потрібно 5-6 разів на день через кожні 2-2,5 години, а загальна вага з'їдених за добу продуктів не повинна перевищу...
19-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Надмірна любов до макаронів і хліба може призвести до передчасного старіння. Вчені з'ясували, що їжа з пшениці, навіть цільнозернова, посилює дію окис...
19-Jun, 2015, 12:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1-й ДЕНЬСніданок: невеликий тост із житнього хліба, 2 огірки.Обід: салат зі свіжих овочів (огірок, редис, помідор, листовий салат, стебло селери). Одн...
19-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Ягоди вишні значно збільшують виробництво молекули, що відповідає в організмі за функцію правильного засвоєння жирів і цукру, а значить, сприятливо вп...
18-Jun, 2015, 16:30 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Саме кабачок і кабачкова дієта названі ідеальним овочем для тих, хто бореться з целюлітом. Однією з дуже поширених причин целюліту є порушення роботи ...
18-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Ослабленому нескінченними дієтами серцю в першу чергу потрібні білки. Бажано, щоб вони надходили з пісного м'яса, риби, знежиреного сиру та інших кисл...
Денне меню:150 г сирa тофу жменя суниці або лохини 100 г листя салату 250 г брокколі, приготованих нa пaру суміш зі свіжовижатих соків кaпусти, ...
18-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Вчені з Мічигану визнали брокколі найкориснішим овочем для жінок. Згідно з їхніми дослідженнями, ця капуста може захистити прекрасну половину людства ...
17-Jun, 2015, 19:45 — Олена, для Zdorovia — Жіноче здоров'я
Брокколі Діє на зразок сонцезахисного крему. Сульфорафан, активний компонент брокколі, допомагає захисним ферментам (ензимам) протистояти ультрафіолет...Д>
17-Jun, 2015, 14:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Застосовується протягом 14 днів. Абсолютно виключаються сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби.Меню змінювати не можна, оскі...
17-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Причина 1Це не вирішить проблемЯкщо ви всерйоз вважаєте, що пара скинутих кілограм миттєво принесе вам щастя в особистому житті і колосальне кар'єрне ...
17-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Найголовнішим продуктом, який більшість з нас помилково вважає ситним, є білий хліб. Його готують з борошна, позбавленого клітковини. Однак саме в...
16-Jun, 2015, 14:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Розрахована салатна дієта на 14 днів. Важливі моменти дієти: салати повинні містити тільки низькокалорійні овочі: капусту, моркву, помідори, огірки, б...
16-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Для підтримки результату ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близ...
16-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Яблука, горіхи, боби і баклажани Дані продукти харчування містять низьку кількість калію, а це дуже корисно для нирок. Вживаючи занадто багато калі...
15-Jun, 2015, 15:45 — Олена, для Zdorovia — Народна медицина
1. Чай У чаї міститься висока концентрація танинів (група фенольних сполук рослинного походження) - навіть набагато більше, ніж у каві. А саме ці речо...
15-Jun, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Житній хліб Це один із найбільш здорових видів хліба. Така випічка на 100% безглютенова, а значить, не викликає здуття живота і травного дискомфорт...
15-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Цільнозерновий хліб і пластівціЦі продукти викликають у багатьох людей незрозуміле почуття внутрішнього комфорту. Пояснюється воно, втім, досить прост...
15-Jun, 2015, 12:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Рухайтеся. Всього 30 хвилин будь-якої фізичної активності в день значно знизять ваш біологічний вік. Якщо приділяти цьому 200 хвилин в тиждень, ви буд...
15-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Корисна заміна Краще перейдіть на кавовий напій, наприклад, приготований з цикорію або злаків. Можна пити чай, в якому менше кофеїну.
15-Jun, 2015, 10:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
На думку вчених, один з найшкідливіших продуктів для шкіри - повітряний рис. Він призводить до утворення кінцевих продуктів глікірованія, які, ущільню...
15-Jun, 2015, 07:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Базилік — відмінний противірусний засіб, ефективний при лікуванні кашлю, корисний при астмі, стимулює імунну систему. Ця трава містить вітамін С, камф...
14-Jun, 2015, 16:30 — Олена, для Zdorovia — Народна медицина
Яблука покращують травлення. Так як яблука багаті клітковиною, вони допомагають відновити мікрофлору кишечника. Яблука допомагають при ане...
14-Jun, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Народна медицина
- Заїдання емоцій. Коли нам сумно, прикро або гірко, ми мимоволі тягнемося до чогось смачного, адже процес їжі приносить задоволення і заспокоює хворі...
14-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
- Ніяких голодовок! Якщо ви думаєте, що голодна дієта - запорука схуднення, то ви глибоко помиляєтеся. Так, ви зможете шляхом героїчних зусиль скинути...
14-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Жирне і смажене в якості перекусів. Звичка тамувати голод тістечком, чіпсами, сухариками, фаст-фудом - словом, усім тим, що містить транс-жири - може ...
Перший деньСніданок: 1 тост з 2 шматочками помідора; чашка трав'яного чаю.Обід: 100 г салату з відвареної курки зі свіжими овочами, краще помідорами; ...
13-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Гамбургер Популярне блюдо американської кухні. Як правило, в гамбургери додають все, що завгодно, включаючи цибулю, сир і бекон. Відзначимо, що в біг-...П>
1. Вживайте більше авокадо Авокадо допомагає виводити зайвий натрій з організму, знімає набряклість. І все це завдяки калію, якого в авокадо на 30% бі...
13-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Це система збалансованого та різноманітного правильного харчування, дотримуватися якого можна як завгодно довго. З нею можна скинути вагу, жир йде зі ...
12-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
