Харчування
1. Змініть кількість вживаної на сніданок каші. Зважте крупу, перед тим як варити. Рекомендована порція - 30 г. 2. Візьміть за правило їст...
10-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Ретельно пережовуйте Тверду їжу - 30-40 разів, рідку (супи, пюре, каші) - не менше 10 разів. Процес травлення бере початок вже в ротовій порожнині,...
10-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Сніданок: порція пісної вівсяної каші, а також пара яблук. Обід: порція пісної вівсяної каші з додаванням 1 ч. л. натурального меду, а також нежирний ...
09-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Капустяний сік надає очищаючу дію на організм, гальмує перетворення вуглеводів в жири і нормалізує обмін речовин. Пити його потрібно перший раз вранці...
09-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Вода з лимоном. Готується просто: на склянку теплої води 1 ч. л. меду і 2 ст. л. лимонного соку. Приймай 3 рази на день перед їжею. Вміст в напої віта...
08-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
«Снеки» з підвищеним вмістом вуглеводівКоли ви їсте крекери, сухі пластівці, хліб або рисові хлібці всухом'ятку, організм переробляє їх на цукор, який...
08-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Ви станете більш здоровим і енергійнимБагато людей знають, що цукор є джерелом глюкози, яка потрібна організму для заповнення енергії. При низькому...
07-Jun, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. ЖеньшеньКілька досліджень показали, що корінь женьшеню має здатність не тільки боротися зі стресом та втомою, але і спалювати зайву вагу. На ринку ...
07-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
АвокадоУ його плодах високий процентний вміст вітаміну Е, а також захисних антиоксидантів, необхідних для сяючої шкіри і блискучого волосся. Вітамін Е...
07-Jun, 2015, 12:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Одне з основних достоїнств системи середземноморського харчування — її збалансованість.Щоденний раціон складений таким чином, що:
07-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Найкращий час для паузи на каву — о пів на одинадцятого. Саме в цей час нашому організму потрібна порція енергії. Крім того, кофеїн допомагає нормальн...
Наомі КемпбеллУ щоденному раціоні «чорної пантери» обов'язково числяться тепла вода з лимоном, трав'яні чаї, салати з рибою, стейк і соки холодного ві...
06-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Сніданок:Свіжовичавлений сік з моркви і яблукаЧашка кави без кофеїну або чашка зеленого чаюОбід:Яблуко або апельсинОвоч...
06-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Масло фундукаТиснути масло з фундука стали всього 50 років тому. Кухарі Франції дали йому ім'я і популярність. Тепер масло лісового горіха використову...
05-Jun, 2015, 17:30 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Овочі та фруктиЛюди, які їдять більше фруктів і овочів і обмежують вживання жирного і солодкого, менше схильні до депресії, ніж ласуни, — завдяки анти...
05-Jun, 2015, 15:45 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Грейпфрутовий сік + лікиНайбільш небезпечним продуктом при прийомі медикаментів є сік грейпфрута. Він різко збільшує всмоктуваність лікарських речовин...
Газовані напоїНайпоширеніша помилка - втамовувати спрагу не звичайною водою, а газованою водою. І якщо в дитинстві це практично не впливає на вагу чер...
05-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Вчені виявили, що міцний чай може зробити негативний вплив на роботу серця, порушуючи при цьому його нормальний ритм. Особливо такий ефект відчутний п...
Як уберегти себе від небезпеки? Відповідь одна стежити за продуктом для смаження - олією. Найкращий варіант для такого способу приготування їжі - рафі...
04-Jun, 2015, 19:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Споживайте "правильні" жириЯк би ви не боялися жирів, їсти їх потрібно ,однак не всі і в обмеженій кількості. Краще обирати морську рибу, волоські ...
04-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Горіхи містять білки, клітковину, поживні речовини та здорові жири, що знижують рівень холестерину в організмі. Вони також сприяють зменшенню ваги, ом...
03-Jun, 2015, 20:30 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Ніяких дієт! Повноцінний раціон!Безумовно, ви можете посадити свій організм на воду, і вам дійсно вдасться скинути пару зайвих кілограмів. Але не в...
03-Jun, 2015, 17:10 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Меню полуничною дієти - день 1Сніданок: вівсянка з зі свіжою полуницею.Другий сніданок: полуничний йогурт.Обід: полуничний суп, однак готу...
03-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Не поєднуй макарони і м'ясо. Корисні речовини з цих продуктів заважають один одному засвоюватися. Тому поєднання макаронів і м'яса викликає здуття жив...
03-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Цінна олія містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, а також вітаміни А, Б, К, Е, F. Усі корисні речовини зберігаються в продукті, тому ...
02-Jun, 2015, 19:00 — Олена, для Zdorovia — Народна медицина
- Ви постійно думаєте про їжу. Це означає, що потрібно у ваше меню додати калорій, як це не дивно звучить. Але менше ще не означає краще. ...
02-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Візьми сиру капусту й дрібно натріть її на тертці. Також тобі знадобиться сирий буряк і моркву, які теж потрібно натерти на тертці. Додай до морквині ...
02-Jun, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Главным предназначением гейнеров считается обеспечение быстрого увеличения массы тела, а также развитие так называемой сухой мышечной массы. По сути, ...
02-Jun, 2015, 01:18 — admin, для Zdorovia — Харчування
1. Зберігайте молоду картоплю в холодильнику, так як при невисоких температурах неможливо перетворення нітратів у більш отруйні речовини - нітрити.
01-Jun, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Дієта проти целюліту припускає п’ятиразове харчування, що повинно посприяти прискоренню метаболізму.На сніданок потрібно випивати чашку зе...
01-Jun, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
