1. Запам'ятай, найкращий час сніданку - 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин ранку. 2. Ранковий апетит потрібно нагуляти! Щоб відчут...

У баклажані міститься у великій кількості калій, що сприяє нормальному функціонуванню серцевого м'яза, а ще вітаміни групи В, аскорбінова кислота і ка...

Жуйте жуйку По-перше, це посилає організму сигнал про закінчення трапези, а по-друге, доведено, що жінка вагою 68 кілограмів спалює 11 калорій кожні 1...

Їжте в тиші Останні дослідження довели, що, коли ми їмо під музику або при включеному телевізорі, ми захоплюємося і з'їдаємо більше. До того ж нам скл...

Кожна людина по-різному рятується від спеки, в більшості випадків вона робить це неправильно. Хибна думка, що холодне пиво або Лонг Айленд, охолодить ...

Яблука. У них знаходиться величезна кількість вітаміну С, магнію, кальцію та інших корисних речовин. Вони мають здатність відновлювати кров, знижувати...

Клітковина – це популярна назва харчових волокон, які впливають на перетравлення їжі в нашому організмі. На відміну від білків, жирів і вуглеводів, кл...

Якщо бажаєте схуднути на 2-4 кілограми, то дотримуйтеся раціону протягом двох тижнів. Меню: 1 день: Ранок: Кава без вер...

Для збереження здоров’я нервової системи необхідно знизити навантаження на органи травлення, тобто харчуватися регулярно і невеликими порціями. Прийма...

Людському організму на перетравлення цукру не потрібно багато часу, тому що даний продукт - це, по суті, швидкий вуглевод, який вважається основним дж...

Безумовно, літо – найкращий час для боротьби із зайвими сантиметрами і кілограмами. Тут на допомогу приходить і одвічне бажання жінки бути красивою, і...

Підвищити концентрацію уваги та активність допоможе темний шоколад з 60-відсотковим вмістом какао. А якщо запити його зеленим чаєм, то і артеріальнй т...

Спочатку специфічний різкий і пряний аромат цього кефірного коктейлю вас може відлякати. Але, побачивши ефект, ви поступитеся і переможете капризи сво...

Дієта ABC отримала свою назву на ім'я тренувального табору Ana Boot Camp. Це свого роду армія для тих, що худнуть. Цей особливий формат занять був вин...

1. Риба нежирних сортівТріска, форель, судак, хек, товстолобик – корисна їжа для печінки, оскільки для неї це легкий продукт.Тому намагайс...

КардамонКардамон не тільки додасть кави пікантний аромат, але і надасть м'яку заспокійливу дію і зміцнить шлунок. Додавати кардамон в каву краще свіжи...К>

1. Попкорн багатий на клітковину, вуглеводи і білки, вітаміни В1 і В2. Він покращує обмінні процеси і здатний перешкоджати процесам відкладення жирів ...

НапівфабрикатиБудь напівфабрикати, незалежно від того, що це: пельмені або рибні палички містять підсилювачі смаку, ароматизатори та загусники, які за...

Хочеться: шоколадуБракує: магнію.Що з'їсти: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.Хочеться: хлібаБракує: азоту.

У новому дослідженні, яким керувала доктор Діана Тріплетон з Наукової школи з питань харчування при університеті Лідса, вчені виявили, що збільшення н...

Кефірна монодієтаПроста, дуже ефективна дієта, але при цьому досить сувора: всі дні вживається тільки кефір і різні рідини - зелений чай і вода без га...

1. Коли ви сідаєте на дієту, ви думаєте, що це тимчасове явище і що вже через 1-2 тижні ви схуднете, а потім вона не потрібна і можна продовжувати їст...

Головне, урізноманітнити харчування за рахунок нерафінованих продуктів та морепродуктів, при відсутності протипоказань добре вживати цитрусові, йодовм...

Сходіть в солярійЗасмага відмінно приховує недоліки фігури і підкреслює її достоїнства. 4-5 сеансів через день дадуть вашій фігурі нове життя, а також...

Рідкі калорії - теж калоріїДієта - це не тільки обмеження в калорійній їжі, але і в калорійних напоях. Вино, пиво, міцніший алкоголь, а також молочні ...

1. Лосось. Ця червона риба містить у собі омега-3 жири, що благотворно впливають на жіночі статеві органи, а також стабілізують роботу серця, допомага...

Хочеш бути стрункою – їж десерти на сніданок. Саме до такого висновку прийшли ізраїльські вчені з Університету Тель-Авіва. Під час дослідження 193 осі...

Без шкоди для здоров'я на капустяній дієті можна сидіти 10 днів, не більше. Якщо в тебе проблеми з кишечником, свіжу капусту заміни вареною.

В оригінальному виконанні смузі - це просто подрібнені овочі, фрукти, ягоди або їх суміш. Від соків їх відрізняє більш густа консистенція, і ц...

1. АнісЙого плоди корисно додавати в чай, як тільки у вас з'явилося неприємне шорстке відчуття в горлі. Такий чай можна приймати і якщо вже почався ка...