1. ЖеньшеньКілька досліджень показали, що корінь женьшеню має здатність не тільки боротися зі стресом та втомою, але і спалювати зайву вагу. На ринку ...

АвокадоУ його плодах високий процентний вміст вітаміну Е, а також захисних антиоксидантів, необхідних для сяючої шкіри і блискучого волосся. Вітамін Е...

Одне з основних достоїнств системи середземноморського харчування — її збалансованість.Щоденний раціон складений таким чином, що:

Найкращий час для паузи на каву — о пів на одинадцятого. Саме в цей час нашому організму потрібна порція енергії. Крім того, кофеїн допомагає нормальн...

Наомі КемпбеллУ щоденному раціоні «чорної пантери» обов'язково числяться тепла вода з лимоном, трав'яні чаї, салати з рибою, стейк і соки холодного ві...

Сніданок:Свіжовичавлений сік з моркви і яблукаЧашка кави без кофеїну або чашка зеленого чаюОбід:Яблуко або апельсинОвоч...

Масло фундукаТиснути масло з фундука стали всього 50 років тому. Кухарі Франції дали йому ім'я і популярність. Тепер масло лісового горіха використову...

Овочі та фруктиЛюди, які їдять більше фруктів і овочів і обмежують вживання жирного і солодкого, менше схильні до депресії, ніж ласуни, — завдяки анти...

Грейпфрутовий сік + лікиНайбільш небезпечним продуктом при прийомі медикаментів є сік грейпфрута. Він різко збільшує всмоктуваність лікарських речовин...

Газовані напоїНайпоширеніша помилка - втамовувати спрагу не звичайною водою, а газованою водою. І якщо в дитинстві це практично не впливає на вагу чер...

Вчені виявили, що міцний чай може зробити негативний вплив на роботу серця, порушуючи при цьому його нормальний ритм. Особливо такий ефект відчутний п...

Як уберегти себе від небезпеки? Відповідь одна стежити за продуктом для смаження - олією. Найкращий варіант для такого способу приготування їжі - рафі...

1. Споживайте "правильні" жириЯк би ви не боялися жирів, їсти їх потрібно ,однак не всі і в обмеженій кількості. Краще обирати морську рибу, волоські ...

Горіхи містять білки, клітковину, поживні речовини та здорові жири, що знижують рівень холестерину в організмі. Вони також сприяють зменшенню ваги, ом...

1. Ніяких дієт! Повноцінний раціон!Безумовно, ви можете посадити свій організм на воду, і вам дійсно вдасться скинути пару зайвих кілограмів. Але не в...

Меню полуничною дієти - день 1Сніданок: вівсянка з зі свіжою полуницею.Другий сніданок: полуничний йогурт.Обід: полуничний суп, однак готу...

Не поєднуй макарони і м'ясо. Корисні речовини з цих продуктів заважають один одному засвоюватися. Тому поєднання макаронів і м'яса викликає здуття жив...

Цінна олія містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, а також вітаміни А, Б, К, Е, F. Усі корисні речовини зберігаються в продукті, тому ...

- Ви постійно думаєте про їжу. Це означає, що потрібно у ваше меню додати калорій, як це не дивно звучить. Але менше ще не означає краще. ...

Візьми сиру капусту й дрібно натріть її на тертці. Також тобі знадобиться сирий буряк і моркву, які теж потрібно натерти на тертці. Додай до морквині ...

Главным предназначением гейнеров считается обеспечение быстрого увеличения массы тела, а также развитие так называемой сухой мышечной массы. По сути, ...

1. Зберігайте молоду картоплю в холодильнику, так як при невисоких температурах неможливо перетворення нітратів у більш отруйні речовини - нітрити.

Дієта проти целюліту припускає п’ятиразове харчування, що повинно посприяти прискоренню метаболізму.На сніданок потрібно випивати чашку зе...

1. Запам'ятай, найкращий час сніданку - 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин ранку. 2. Ранковий апетит потрібно нагуляти! Щоб відчут...

У баклажані міститься у великій кількості калій, що сприяє нормальному функціонуванню серцевого м'яза, а ще вітаміни групи В, аскорбінова кислота і ка...

Жуйте жуйку По-перше, це посилає організму сигнал про закінчення трапези, а по-друге, доведено, що жінка вагою 68 кілограмів спалює 11 калорій кожні 1...

Їжте в тиші Останні дослідження довели, що, коли ми їмо під музику або при включеному телевізорі, ми захоплюємося і з'їдаємо більше. До того ж нам скл...

Кожна людина по-різному рятується від спеки, в більшості випадків вона робить це неправильно. Хибна думка, що холодне пиво або Лонг Айленд, охолодить ...

Яблука. У них знаходиться величезна кількість вітаміну С, магнію, кальцію та інших корисних речовин. Вони мають здатність відновлювати кров, знижувати...

Клітковина – це популярна назва харчових волокон, які впливають на перетравлення їжі в нашому організмі. На відміну від білків, жирів і вуглеводів, кл...