Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які допомагають спалювати жир

07:00, 04 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 7452 · 

Хіба існують продукти, які допомагають спалити зайвий жир і підтримати гарну форму? Так, такі продукти є!

Виявляється, кава може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу

Виявляється, кава може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу



Виноград замість родзинок

Значення води стає очевидним, якщо подивитися на дві чашки винограду і ¼ чашки родзинок. Втім, категорично не забороняється дієтологами вживання сухофруктів, однак, їсти їх варто таки в обмежених кількостях.

Ягоди

Як і інші фрукти, ягоди відрізняються високим вмістом води і клітковини. Їх перевага - солодкий смак, що допоможе перемогти бажання з'їсти, наприклад, печиво або тістечко.

Овочі

Сирі овочі багаті водою, допомагають швидше відчути насичення від їжі, і вони низькокалорійні! Якщо раптом вам прийде в голову думка з'їсти чіпси, спробуйте замінити їх сирими овочами.

Батат

Запечений батат, або, як його ще називають, «солодка картопля», - самодостатня і низькокалорійна страва. В якості бонусу: у ньому калій, бета-каротин, вітамін С і клітковина.

batat_sweet_potato_.jpg

Яйця

Дослідження показують, що з'їдене вранці яйце без жовтка дасть відчуття ситості на більший час, ніж печиво або шматочок торта. Одне яйце містить тільки 75 калорій, а також 7 г чистого білка та інші життєво важливі поживні речовини.
Але, якщо ви любите їсти яйця цілком і у вас високий рівень холестерину, то порадьтеся з лікарем, скільки яєць вам можна з'їдати в тиждень.

Кава

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але один з улюблених напоїв може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу. Однак ефект цей не такий великий і легко компенсується додатковими калоріями, наприклад в каву мокко або капучино, за рахунок жирних вершків і цукру.
Так що, якщо ви хочете пити улюблену каву і при цьому не набирати вагу - пийте її зі знежиреним молоком і без цукру!

Вівсянка

Вівсянка корисна за трьома показниками: вона багата клітковиною, містить достатньо води і гаряча каша вимагає більше калорій для перетравлення. Це оптимальний вид сніданку: дуже корисний, ситний.

Риба

Один з кращих джерел білка - риба. Дослідження показують, що іноді вона корисніша, ніж курка або яловичина, адже в ній міститься корисний вид жиру - омега-3 жирні кислоти, які допомагають захистити серце і судини від атеросклерозу.
Кращими джерелами омега-3 жирних кислот є лосось, скумбрія, оселедець і сардини.

Квасоля

Бобові містять рослинний білок і є відмінним джерелом клітковини. Це означає, що вони допомагають надовго зберегти відчуття ситості і вжити мінімум калорій. Одна чашка квасолі - це 12 г клітковини, всього 4 г жиру і 15 г білка!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    Здоров'я в соцмережах: