Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які допомагають спалювати жир

07:00, 04 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 7470 · 

Хіба існують продукти, які допомагають спалити зайвий жир і підтримати гарну форму? Так, такі продукти є!

Виявляється, кава може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу

Виявляється, кава може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу



Виноград замість родзинок

Значення води стає очевидним, якщо подивитися на дві чашки винограду і ¼ чашки родзинок. Втім, категорично не забороняється дієтологами вживання сухофруктів, однак, їсти їх варто таки в обмежених кількостях.

Ягоди

Як і інші фрукти, ягоди відрізняються високим вмістом води і клітковини. Їх перевага - солодкий смак, що допоможе перемогти бажання з'їсти, наприклад, печиво або тістечко.

Овочі

Сирі овочі багаті водою, допомагають швидше відчути насичення від їжі, і вони низькокалорійні! Якщо раптом вам прийде в голову думка з'їсти чіпси, спробуйте замінити їх сирими овочами.

Батат

Запечений батат, або, як його ще називають, «солодка картопля», - самодостатня і низькокалорійна страва. В якості бонусу: у ньому калій, бета-каротин, вітамін С і клітковина.

batat_sweet_potato_.jpg

Яйця

Дослідження показують, що з'їдене вранці яйце без жовтка дасть відчуття ситості на більший час, ніж печиво або шматочок торта. Одне яйце містить тільки 75 калорій, а також 7 г чистого білка та інші життєво важливі поживні речовини.
Але, якщо ви любите їсти яйця цілком і у вас високий рівень холестерину, то порадьтеся з лікарем, скільки яєць вам можна з'їдати в тиждень.

Кава

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але один з улюблених напоїв може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу. Однак ефект цей не такий великий і легко компенсується додатковими калоріями, наприклад в каву мокко або капучино, за рахунок жирних вершків і цукру.
Так що, якщо ви хочете пити улюблену каву і при цьому не набирати вагу - пийте її зі знежиреним молоком і без цукру!

Вівсянка

Вівсянка корисна за трьома показниками: вона багата клітковиною, містить достатньо води і гаряча каша вимагає більше калорій для перетравлення. Це оптимальний вид сніданку: дуже корисний, ситний.

Риба

Один з кращих джерел білка - риба. Дослідження показують, що іноді вона корисніша, ніж курка або яловичина, адже в ній міститься корисний вид жиру - омега-3 жирні кислоти, які допомагають захистити серце і судини від атеросклерозу.
Кращими джерелами омега-3 жирних кислот є лосось, скумбрія, оселедець і сардини.

Квасоля

Бобові містять рослинний білок і є відмінним джерелом клітковини. Це означає, що вони допомагають надовго зберегти відчуття ситості і вжити мінімум калорій. Одна чашка квасолі - це 12 г клітковини, всього 4 г жиру і 15 г білка!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    Здоров'я в соцмережах: