Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які допомагають спалювати жир

07:00, 04 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 7268 · 

Хіба існують продукти, які допомагають спалити зайвий жир і підтримати гарну форму? Так, такі продукти є!

Виявляється, кава може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу

Виявляється, кава може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу



Виноград замість родзинок

Значення води стає очевидним, якщо подивитися на дві чашки винограду і ¼ чашки родзинок. Втім, категорично не забороняється дієтологами вживання сухофруктів, однак, їсти їх варто таки в обмежених кількостях.

Ягоди

Як і інші фрукти, ягоди відрізняються високим вмістом води і клітковини. Їх перевага - солодкий смак, що допоможе перемогти бажання з'їсти, наприклад, печиво або тістечко.

Овочі

Сирі овочі багаті водою, допомагають швидше відчути насичення від їжі, і вони низькокалорійні! Якщо раптом вам прийде в голову думка з'їсти чіпси, спробуйте замінити їх сирими овочами.

Батат

Запечений батат, або, як його ще називають, «солодка картопля», - самодостатня і низькокалорійна страва. В якості бонусу: у ньому калій, бета-каротин, вітамін С і клітковина.

batat_sweet_potato_.jpg

Яйця

Дослідження показують, що з'їдене вранці яйце без жовтка дасть відчуття ситості на більший час, ніж печиво або шматочок торта. Одне яйце містить тільки 75 калорій, а також 7 г чистого білка та інші життєво важливі поживні речовини.
Але, якщо ви любите їсти яйця цілком і у вас високий рівень холестерину, то порадьтеся з лікарем, скільки яєць вам можна з'їдати в тиждень.

Кава

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але один з улюблених напоїв може реально допомогти прискорити метаболізм і скинути вагу. Однак ефект цей не такий великий і легко компенсується додатковими калоріями, наприклад в каву мокко або капучино, за рахунок жирних вершків і цукру.
Так що, якщо ви хочете пити улюблену каву і при цьому не набирати вагу - пийте її зі знежиреним молоком і без цукру!

Вівсянка

Вівсянка корисна за трьома показниками: вона багата клітковиною, містить достатньо води і гаряча каша вимагає більше калорій для перетравлення. Це оптимальний вид сніданку: дуже корисний, ситний.

Риба

Один з кращих джерел білка - риба. Дослідження показують, що іноді вона корисніша, ніж курка або яловичина, адже в ній міститься корисний вид жиру - омега-3 жирні кислоти, які допомагають захистити серце і судини від атеросклерозу.
Кращими джерелами омега-3 жирних кислот є лосось, скумбрія, оселедець і сардини.

Квасоля

Бобові містять рослинний білок і є відмінним джерелом клітковини. Це означає, що вони допомагають надовго зберегти відчуття ситості і вжити мінімум калорій. Одна чашка квасолі - це 12 г клітковини, всього 4 г жиру і 15 г білка!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: