Як знизити рівень цукру в крові

18:00, 05 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 3363 ·

Стрибки глюкози в крові спостерігаються при цукровому діабеті, проблеми з обміном речовин, дисфункції підшлункової залози. Особливо небезпечна гіперглікемія - підвищення рівня цукру. Якими ж способами можна його зменшити - читайте у "Країні Здоров'я".

Добре знижують цукор рослинні продукти

Перегляньте своє харчування. Необхідно виключити з раціону швидкі, легкозасвоювані вуглеводи: цукор, цукерки, варення, мед, здобу, солодкі фрукти - фініки, банани, родзинки. Також під забороною жирна їжа, копченості, гострі страви, алкоголь.

Налягайте на продукти, що містять складні вуглеводи і клітковину, яка здатна сповільнювати засвоєння глюкози, тим самим захищаючи організм від стрибків рівня цукру. Включіть в щоденне меню нежирний сир, не ігноруйте гречку, житній хліб. Їжте якомога частіше, 5-6 разів на день, але потроху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити гемоглобін у крові

Добре знижують цукор рослинні продукти: редис, цибуля, топінамбур, часник, салат, шпинат, квасоля, капуста, ріпа, баклажани, огірки, кабачки, горобина, чорниця, цитрусові. У картоплі багато крохмалю, тому її потрібно вимочувати перед тим, як готувати. Макарони можна вживати обмежено і тільки з твердих сортів пшениці.

Поряд з грамотним харчуванням зниження рівня глюкози допоможе помірна рухова активність. Якщо лікар дозволяє, здійснюйте піші прогулянки, бігайте, плавайте, займайтеся домашніми справами, що потребують фізичного навантаження. Дотримуйтеся обережності, так як інтенсивні заняття спортом можуть занадто відчутно знизити рівень цукру в крові.

Замініть каву цукром, він містить інсулін (вуглевод-полісахарид) і регулює обмін речовин. Також корисні настої з чорної смородини, чорниці, глоду, шипшини. Використовуйте корицю: додавайте її в салати, каші, напої.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Плюси і мінуси контактних лінз

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, цукор, кров, народна медицина, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.810 Mb

Як знизити рівень цукру в крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: