Як знизити рівень цукру в крові

18:00, 05 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 3390 ·

Стрибки глюкози в крові спостерігаються при цукровому діабеті, проблеми з обміном речовин, дисфункції підшлункової залози. Особливо небезпечна гіперглікемія - підвищення рівня цукру. Якими ж способами можна його зменшити - читайте у "Країні Здоров'я".

Добре знижують цукор рослинні продукти

Перегляньте своє харчування. Необхідно виключити з раціону швидкі, легкозасвоювані вуглеводи: цукор, цукерки, варення, мед, здобу, солодкі фрукти - фініки, банани, родзинки. Також під забороною жирна їжа, копченості, гострі страви, алкоголь.

Налягайте на продукти, що містять складні вуглеводи і клітковину, яка здатна сповільнювати засвоєння глюкози, тим самим захищаючи організм від стрибків рівня цукру. Включіть в щоденне меню нежирний сир, не ігноруйте гречку, житній хліб. Їжте якомога частіше, 5-6 разів на день, але потроху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити гемоглобін у крові

Добре знижують цукор рослинні продукти: редис, цибуля, топінамбур, часник, салат, шпинат, квасоля, капуста, ріпа, баклажани, огірки, кабачки, горобина, чорниця, цитрусові. У картоплі багато крохмалю, тому її потрібно вимочувати перед тим, як готувати. Макарони можна вживати обмежено і тільки з твердих сортів пшениці.

Поряд з грамотним харчуванням зниження рівня глюкози допоможе помірна рухова активність. Якщо лікар дозволяє, здійснюйте піші прогулянки, бігайте, плавайте, займайтеся домашніми справами, що потребують фізичного навантаження. Дотримуйтеся обережності, так як інтенсивні заняття спортом можуть занадто відчутно знизити рівень цукру в крові.

Замініть каву цукром, він містить інсулін (вуглевод-полісахарид) і регулює обмін речовин. Також корисні настої з чорної смородини, чорниці, глоду, шипшини. Використовуйте корицю: додавайте її в салати, каші, напої.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Плюси і мінуси контактних лінз

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, цукор, кров, народна медицина, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.823 Mb

Як знизити рівень цукру в крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: