Десять продуктів, які підвищують гемоглобін у крові

21:00, 22 Лист 2016 · Категорія: Лікування, Харчування, Кров і судини · Переглядів 2384 ·

Бліда шкіра, головний біль, слабкість, безсоння, поганий апетит, швидка стомлюваність - все це ознаки низького гемоглобіну тобто анемії.

Додавайте в раціон ці продукти

1. Яловичина.
М'ясо яловичини займає першість по вмісту та засвоєнню заліза.

Донедавна на першому місці була печінка. Але цей продукт є "фільтром" організму тому лікарі не рекомендують вживання печінки при анемії.

2. Телятина, свинина
Щоб залізо добре засвоювалось треба їсти м'ясо з овочами.

3. Буряк.
Денна норма 100 - 150 гр. вареного буряка або 30 грамів свіжого соку. Споживанням має бути тривалим - не менше трьох місяців.

4. Гранат, журавлина.
На день 100 - 150 гр. свіжого соку з гранату. Пити тричі на день за 30 хв. перед їжею. З журавлини корисні компоти та узвари. Вживати 2-3 місяця.

5. Зелень, овочі
Збільшують засвоюваність заліза. На залізо багаті помідори, картопля печена зі шкіркою, ріпчаста цибуля, гарбуз, зелені овочі, гірчиця, зелень петрушки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захворювання залежать від групи крові

6. Яблука
Щодня потрібно вживати не менше ніж 5-6 шт. яблук, червоних сортів в день.

7. Горіхи
Для отримання хорошого ефекту потрібно з'їдати 100 г волоських горіхів з медом. Це денна норма, її потрібно розділити на 3-4 прийоми.

8. Морква
Корисно їсти салат з моркви зі сметаною. Краще пити свіжий сік, денна норма

100-150 мл. до їжі.

9. Настій шипшини
Готують в термосі й залишають настоюватися на ніч. З розрахунку дві столові ложки сушених ягід шипшини на склянку окропу. Пити по 0,5-1 склянки на день.

10. Пшенична та гречана крупа
Для кращого засвоєння заліза крупи треба розмолоти або замочити. Краще вживати з вершковим маслом.

Продукти, що підвищують гемоглобін не можна поєднувати з молоком, чаєм або кавою.

Ці продукти скорочують засвоєння заліза. Тому пити ці напої треба за 30-40 хв. після їжі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, харчування, гемоглобін, продукти, кров

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 4.832 Mb

Десять продуктів, які підвищують гемоглобін у крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: