Безсоння: небезпечні наслідки для здоров'я

Втрата пам'яті

Постійне недосипання погано позначається на нашій пам'яті, оскільки через це порушуються функції гіпокампа. Ця частина мозку відповідає за перехід з короткочасної пам'яті в довготривалу. Так що, економлячи на сні, ти ризикуєш забути, що їв на сніданок або чим займався вчора.

Спалахи гніву

Зайва дратівливість і спалахи невмотивованої агресії також можуть бути викликані недосипанням. Адже без нормального відпочинку порушується функціонування мигдалеподібного тіла і медіальної зони префронтальної кори головного мозку. А це призводить до втрати концентрації і зайвої імпульсивності.

Порушення моторики

Якщо у тебе все валиться з рук - це теж може бути наслідком недосипання, яке погано позначається на роботі нижньої лобової звивини. А ця частина головного мозку відповідає за нашу психомоторику.

Затуманення

Помічав ти, що після безсонних ночей все навколо втрачає свою різкість і немов огортається туманом? Це відбувається тому, що без належного відпочинку починає погано працювати зорова кора головного мозку.

Галюцинації

Недосипання може призвести навіть до галюцинацій. Втомлений мозок не може фільтрувати інформацію, яка надходить до нього з усіх усюд, починає давати збої і "показує" нам те, чого насправді немає.

Помилкові спогади

Крім галюцинацій ми можемо з усією впевненістю пам'ятати те, чого насправді не було. Помилкові спогади можуть виникати від недосипання, коли порушується робота згаданого вже гіпокампу, а також тім'яної частки і префронтальної кори головного мозку.

Всихання мозку

Нестача сну може призвести навіть до всихання нашого мозку, що виражається в першу чергу в млявій поведінці і апатичності. Особливо страждають при цьому лобові, тім'яні і скроневі частки головного мозку.

Порушення мови

Неправильне функціонування скроневих часток головного мозку може призвести до проблем з промовою. Так що недорікуватість, замовляння і заїкання також може бути викликано недосипанням.

Непомірне споживання їжі

Крім того, недосипання може призвести до неконтрольованого споживання їжі. Таке може траплятися при пошкодженні лобових часток і мигдалеподібного тіла мозку. Так що пам'ятай - здоровий сон може допомогти тобі не переїдати понад норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не можете заснути через тривогу: як боротися з безсонням

Ухвалення ризикованих рішень

Коли людина не отримує належного відпочинку, то він здатний на прийняття ризикованих і навіть абсурдних рішень. Це трапляється при некоректній роботі префронтальної кори і кори островковой частки головного мозку, які відповідають за прояв наших емоцій і контроль над ними.

Пошкодження мозку

Найсумніше, що хронічне недосипання може призвести навіть до незворотних ушкоджень мозку. Особливо небезпечно порушення в роботі мозкового стовбура, який управляє автоматичними функціями, наприклад диханням і серцебиттям. По ньому також проходять всі сигнали від спинного до головного мозку.

Як бачиш, систематичне недосипання може призвести до цілого вороху різноманітних проблем. Так що бережи свій сон, адже нормальний відпочинок - це запорука богатирського здоров'я. І не забудь поділитися цим записом зі своїми друзями, нехай вони будуть в курсі того, до чого може привести економія на сні.

За матеріалами: headinsider.net