Як діяти при розладах пам'яті?

Як відновити пам’ять?

Якщо ви помітили у себе невеликі провали в пам‘яті, нехай навіть вони частіше змушують вас посміхнутися, ніж насторожують, це привід задуматися про своє здоров’я. Ось кілька легких способів, які допоможуть вам поліпшити свою пам‘ять:

Поліпшення кровопостачання мозку. Це самий простий і очевидний шлях регулювання складного процесу пам’яті. Зверніться до фахівців мануальної медицини, які відновлять правильне положення кісток і звільнять судини.

Здоровий сон. Недарма є прислів‘я «Ранок вечора мудріший». Численні дослідження показали, що сон робить позитивний вплив на пам’ять: вранці ми легше запам‘ятовуємо, і нам потрібно менше зусиль, щоб засвоїти інформацію.

Логічні завдання. Не лінуйтеся самі або разом з дітьми вирішувати логічні завдання, розгадувати шаради і кросворди, змагатися в рахунку в розумі. Кожен раз, коли ви напружуєте» свій мозок такими завданнями, ви підсилюєте приплив крові до нього.

Читання напам’ять. Візьміть за правило щодня вивчати хоча б один чотиривірш улюбленого поета. Такі тренування пам‘яті допоможуть вам поліпшити її, а в якості приємного доповнення ви зможете здивувати своїх близьких знанням поезії.

Під час читання зупиняйтеся після кожного абзацу та задавайте собі питання: що я зрозумів тут? Що з прочитаного я можу застосувати і як?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Що відбувається з організмом після зеленого чаю?