Чи можна схуднути на дієті по групі крові

Американський натуропат Пітер д'Адамо в 1996 році популяризував харчування за групами крові системи АВ0:

1 група крові (0). Пітер д'Адамо називав людей цієї групи крові «мисливцями» і рекомендував харчуватися переважно м'ясними продуктами.
2 група крові (А). Люди з цією групою крові - «хлібороби». Їм д'Адамо рекомендував обмежити споживання червоного м'яса, молока і сирів, віддавши перевагу рибі, бобових і соєвого молока.
3 група крові (B). Це «кочівники». Основу раціону, на думку д'Адамо, повинні складати кисломолочні продукти, яйця, м'ясо диких тварин (кролятина, оленина) і риба.
4 група крові (АВ). Це так звані «нові люди». Їм підходить поєднання раціону 2 і 3 груп крові. Слід надавати перевагу таким продуктам: баранина, кролятина, кисломолочні продукти, екзотичні фрукти.

Втім, немає наукового обґрунтування, що люди однієї групи крові повинні мати індивідуальне харчування, відмінне від осіб іншої групи крові.
Зараз наука дотримується принципу раціонального збалансованого харчування, який полягає в тому, що під час кожного з основних прийомів їжі половину тарілки займають овочі і фрукти, чверть - повноцінні білки, чверть - повноцінні вуглеводи. При дотриманні цього правила більшій кількості людей біодобавки не знадобляться.

За різними підрахунками, в світі існує від 30 до 70 обмежувальних дієт. Проте, збалансоване харчування без виражених обмежень - найздоровіший вибір.