Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Від яких звичок у вас росте живіт

Від яких звичок у вас росте живіт

11:00, 04 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3726 ·

Ті красуні, які мріють про тонку талію, повинні знати що є кілька речей, які здатні додати вам зайвих сантиметрів в області животика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про корисні жири

Пропуск прийомів їжі

Якщо ти пропускаєш прийоми їжі, ти не станеш стрункішою, як передбачалося, а скоріше навпаки, набереш вагу. Адже відчуваючи голод, ти будеш більш схильна до переїдання протягом дня. Щоб цього уникнути, їж невеликими порціями кожні 3-4 години.

Споживання алкоголю

Алкогольні напої висококалорійні, однак поки ти п'єш, ти будеш почувати себе голодною, тому обов'язково перекусиш. Якщо ти не хочеш потім боротися зі своїм животом, віддавай перевагу невеликій кількості червоного вина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

Захоплення скручуваннями

Якщо ти будеш регулярно виконувати від 50 до 100 скручувань, не думай, що це допоможе тобі стати стрункішою. Позбутися від живота набагато ефективніше допоможуть біг підтюпцем і швидка ходьба в парку або на біговій доріжці. Займайся щодня протягом півгодини і скоро помітиш результат.

Споживання продуктів без цукру

Відмова від продуктів, які не містять цукру, не допоможе в довгостроковій перспективі. Вони містять штучні підсолоджувачі, які провокують твій метаболізм накопичувати жир.

Відмова від хліба

Цільнозерновий хліб і крупи регулюють рівень інсуліну, поступово зменшуючи шанси на збільшення жирового прошарку на животі. Крім цього дієтологи рекомендують включати в меню дикий рис і вівсянку раз в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи корисно дітям їсти яйця?
Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Пісне «Олів'є» ідеально підійде для тих, хто не їсть м'яса
Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом

Мітки: харчування, дієта, схуднення, живіт, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Кому краще пити цикорій замість кави
12:30: На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30: Скільки солодощів можна давати школярам
9:30: Кому категорично заборонено пити каву
7:30: Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20: Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30: Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30: Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30: Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30: 7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20: Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30: Як їжа з кульбаби може нашкодити людині
17:30: 10 найкращих правил здорового харчування
15:30: Факти, котрі переконають вас їсти шкірку фруктів та овочів
12:30: Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
8:30: Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
0:20: Топ-9 корисних властивостей імбиря для кожної людини
21:30: Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму
15:30: Чому скумбрію варто включити у свій щоденний раціон
10:30: Топ-10 фактів про користь полуниці для здоров'я
7:30: Чому вагітним та дітям варто їсти щавель
0:20: Регулярне вживання кави знижує ризик самогубства
22:30: Ознаки, котрі вкажуть на нітрати в продуктах
21:30: Харчування, яке допоможе перемогти анемію
19:30: Страви з кульбаби - джерело вітамінів та мікроелементів
12:30: 4 удари по організму, які наносить сіль
10:30: Їжа з кропиви: користь більша за лимони та моркву
7:30: Чому гречка така корисна для організму
0:20: Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30: Користь і шкода літніх холодних супів
15:30: 7 цілющих властивостей харчової соди
13:30: Чим настільки корисне насіння чіа
9:30: Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30: Корисні властивості капусти для всього організму
0:20: Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30: Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30: Основні принципи дробового харчування
10:30: Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30: Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.426 Mb

Від яких звичок у вас росте живіт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: