Як худне Пенелопа Крус: таємниці стрункості акторки

13:00, 22 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5214 ·

Пенелопі Крус контролювати свою вагу допомагає середземноморська кухня. Актриса виглядає на відмінно щоразу, як тільки її ловлять всюдисущі папарацці. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Крус відзначає, що отримує величезне задоволення від смачної їжі

Іспанія славиться своєю здоровою кухнею, що включає багато свіжих овочів і фруктів, оливкову олію, рибу та інші натуральні продукти. Тому Пенелопа Крус звикла їсти багато фруктів і овочів. Однак при цьому Пенелопа зберігає в своєму раціоні хліб, макаронні вироби, рис і оливкове масло в помірних кількостях.

Згідно з принципами Середземноморської дієти, потрібно щодня вживати овочі (близько кілограма). Крім цього в раціоні повинні бути білки: м'ясо, риба, яйця. У даній дієті за основу здорового харчування береться натуральне і нежирне м'ясо. Потрібно регулярно їсти свіжу рибу, морепродукти (омари, кальмари, мідії і гребінці) і пісне м'ясо (мінімум 5 разів на тиждень), а також рослинні масла. Також в меню входять яйця (не більше 2-4 штук на тиждень). З молочних продуктів - натуральні йогурти і кисле, але небагато: шматочок сиру, або пара йогуртів, або склянка нежирного кефіру в день. Не забуваємо також про вуглеводи: макарони і каші (цільні макарони, хліб, рис, злаки (мюслі, каші)). А ось рафіновані вуглеводи, незбиране молоко, сир потрібно обмежити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рисова дієта для схуднення та очищення організму

Крус відзначає, що отримує величезне задоволення від смачної їжі. Її спокуси - хліб, макарони, смажена їжа. Улюблена їжа актриси нехитра - свіжий хліб із сіллю, политий оливковою олією. Вона також любить картопляний омлет, пасту і піцу, манго, коричневий рис. Правда, деколи не гребує і фаст-фудом. Крус зізнається, що вона зовсім не проти гамбургерів час від часу, і навіть перед своїм сходженням на червону доріжку.

"Я їла гамбургер, а потім пішла до червоній килимовій доріжці. Що в цьому дивного? Я роблю це раз на тиждень чи два. Це моє маленьке свято для себе. Я люблю дабл з картоплею фрі".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, Пенелопа Крус

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.813 Mb

Як худне Пенелопа Крус: таємниці стрункості акторки

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: