Фрукти та овочі вбережуть чоловіків від слабоумства

09:00, 27 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2062 ·

Вчені зі Школи громадської охорони здоров'я Гарвардського університету опублікували результати тривалого дослідження впливу харчування на ризик вікового згасання інтелекту.

Овочі та фрукти для чоловіків

У 1986 році взяти участь в експерименті запросили 28 тисяч чоловіків, що працювали лікарями, у віці близько 50 років. Вони заповнили анкети, вказавши, скільки і яких продуктів їдять на день. Такі ж опитувальники вони заповнювали ще п'ять разів протягом 25 років.

Крім того, в 2008 і 2012 роках, коли всі учасники експерименту вже були старші 70 років, вони проходили тести на інтелектуальні здібності, що дозволяють відстежити найменші зміни в стані пам'яті або мислення. Він заснований на відчуттях самого респондента.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сухофрукти для здоров'я кишечника

Коли результати обробили, виявилося, що у чоловіків, які їдять шість порцій фруктів і овочів на день ризик зниження інтелектуальних здібностей в літньому віці на 34% нижчий, ніж у тих, хто їсть менше двох порцій овочів і фруктів. Особливо корисними для підтримки здоров'я мозку визнали листові овочі, овочі помаранчевого і червоних квітів, ягоди і апельсиновий сік. Наприклад, ті, хто кожен день пили апельсиновий сік, виявилися на 47% менше схильні до ризику, ніж ті, хто майже ніколи не пили апельсиновий сік.

Вчені вважають, що це дослідження ще раз підкреслює важливість харчування для збереження здоров'я, особливо, в літньому віці. Тим більше, що здоровий раціон допомагає не тільки відчувати себе краще, але і зберігати активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, овочі, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів
16:00: Продукти, які найлегше засвоюються організмом
12:00: Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання
8:00: Що може вбити всі корисні речовини у яйці
20:00: Яйця відповідають за стабільну роботу когнітивних функцій мозку
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.824 Mb

Фрукти та овочі вбережуть чоловіків від слабоумства

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: