Фахівці назвали найкорисніші сухофрукти

За словами експерта, найбільший спектр корисних властивостей мають звичні родзинки, чорнослив, фініки та курага. Вона пояснила, що в цих продуктах міститься велика кількість вітамінів, мінералів, клітковини, і, що особливо важливо, поліфенолів - потужних антиоксидантів.

Ізюм сприяє коригуванні тиску та протидіє запальним процесам, що досягається завдяки калію та вітамінам групи В у складі.

Чорнослив виступає замінником проносних препаратів, допомагає у боротьбі з остеопорозом. Він також містить велику кількість калію, завдяки якому сприяє профілактиці захворювань серця та судин, а також відрізняється високим вмістом вітамінів А та К.

"Фініки багаті на залізо, калій, клітковину. Лідирують серед антиоксидантів, чим сприяють зменшенню пошкоджень, викликаних вільними радикалами. На останніх місяцях вагітності сприяють розширенню шийки матки. Курага – профілактика захворювань очей. Багата клітковиною, калієм, вітамінами А та С. Може забезпечити 47% добової норми вітаміну А, а це корисно для нашої шкіри та очей", – каже дієтолог.

Крім того, вона попередила, що зловживати продуктами все ж таки не варто. Це з їхньою високої калорійністю.