Дієтолог пояснила, чому відмова від сніданку веде до набору ваги

22:00, 28 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1101 ·

Відмова від сніданку провокує порушення метаболізму – процесу обміну речовин в організмі. Про це розповіла лікар-дієтолог Світлана Фус

Дієтолог пояснила, чому відмова від сніданку веде до набору ваги

Як наголосила фахівець, порушення обміну речовин розвивається найчастіше не через спадкові хвороби, а через неправильний режим харчування.

Приймати їжу потрібно таким чином, щоб почуття ситості зберігалося близько чотирьох годин. Тобто в день має бути три-чотири прийоми їжі. І зовсім не обов'язково створювати стрес для організму, який змушений після нічної 8-годинної перерви голодувати у разі відмови від сніданку. Цим людина лише "підігріває" сильне почуття голоду і під час їди неминуче з'їсть більше, ніж потрібно.

Процес обміну речовин порушується, якщо харчуватись нерегулярно і при цьому вживати занадто великі порції, а також, якщо приймати основну частину їжі на вечерю, вважає лікар.

Крім того, для нормальної роботи кишечника та очищення організму від токсинів необхідно включити у своє меню більше рослинної їжі. Овочі, злакові та фрукти повинні становити дві третини раціону. А от від солодощів, борошняного, фастфуду та напівфабрикатів краще позбутися.

До інших причин уповільнення обміну речовин відносяться недостатнє надходження води в організм, неповноцінний сон та стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, відмова від сніданку, небезпека, вага, ожиріння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.36 сек | 5.066 Mb

Дієтолог пояснила, чому відмова від сніданку веде до набору ваги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: