Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які підвищать імунітет взимку

10:30, 31 Січ 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2378 · 

Лікар-дієтолог Наомі Ньюман-Бейнарт назвала продукти, які найкраще підходять для створення надійного захисту від інфекції.

Продукти для покращення зимового імунітету

Продукти для покращення зимового імунітету



Знайдіть час для грибів

Бета-глюкан, що міститься в грибах, може допомогти вашій імунній системі працювати на повну силу.

Гриби багаті на бета-глюкани — природні речовини, які, як було виявлено, допомагають "задіяти" нашу імунну систему, гарантуючи, що вона готова до дії для боротьби з мікробами.

Споживайте яскраві фрукти та овочі

Маючи незліченну кількість вітамінів, мінералів і поживних речовин, не дивно, що деякі свіжі фрукти та овочі можуть зміцнити вашу імунну систему.

Одне дослідження, проведене в Німеччині, показало, що медичні працівники, які споживали більше фруктів та овочів, хворіли на застуду на 20% рідше за час дослідження.

Додатковим бонусом є те, що фрукти та овочі також корисні для вашої шкіри та загального стану здоров'я.

Приправте свою їжу

Додавання трав та спецій у ваші страви не лише посилить смак, а й принесе низку переваг для здоров'я. Трави та спеції використовували в медицині з давніх часів, а зігрівальні спеції, такі як імбир, гвоздика та кориця, чудові, щоб зберегти ваше здоров'я взимку.

Лимонний сік та вітамін С

За словами дієтолога Ньюман-Бейнарт, один із найпростіших способів зробити це — додати у воду свіжий лимонний сік.

"Вітамін С - відмінний спосіб підтримати вашу імунну систему та рівень енергії, коли ви відчуваєте себе виснаженим, і як додатковий бонус він підтримує утворення колагену в організмі".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: