Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять напоїв, які зменшать тиск

18:00, 29 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 5661 · 

Якщо у вас діагностували гіпертонію, то лікар вже запропонував вам певний варіант харчування, який допомагає підтримувати тиск в нормі. При цьому є низка напоїв, які також дозволяють контролювати артеріальний тиск, і це підтверджено науково

П'ять напоїв, які зменшать тиск

П'ять напоїв, які зменшать тиск



Взагалі вживання достатньої кількості рідини дуже важливе для підтримки нормального кров'яного тиску. До того ж до складу багатьох напоїв входять антиоксиданти та поживні речовини, що покращують кровотік. Ось п'ять різновидів напоїв, які позбавлять підвищеного тиску.

Вода. Цей напій універсальний і до того ж вважається найкращим вибором регулювання тиску. Справа в тому, що, як свідчать дослідження, нестача води може сильно позначитися на показниках тиску. Вчені стверджують, що якщо баланс рідини в організмі порушений, це може різко знизити або підвищити артеріальний тиск.

Буряковий сік. У цьому соку містяться речовини, що розширюють судини та забезпечують нормальний кровотік. У дослідженні 2014 року, результати якого були опубліковані в Hypertension, учасники, які випивали протягом 14 днів трохи більше 8 унцій (приблизно 240 мл), змогли знизити систолічний і діастолічний тиск.

Гранатовий сік. До його складу входить багато калію та антиоксидантів. Дослідження демонструють, що якщо регулярно пити цей сік, то можна знизити систолічний та діастолічний артеріальний тиск.

Зелений чай. Цей різновид чаю відрізняється потужними антиоксидантними властивостями. У різних наукових працях говориться, що він знижує як діастолічний, і систолічний кров'яний тиск.

Низькокалорійне молоко. Дослідження 2006 року показало, що у тих, хто вживав понад три порції молочних продуктів на день, ризик розвитку гіпертонії був нижчим на 36 відсотків порівняно з тими, хто їв лише півпорції на добу. Причому у тих, хто вибирав знежирені продукти, ймовірність виникнення підвищеного тиску була ще нижчою. Згідно з іншим дослідженням, проведеним у 2018 році, велика кількість нежирного молока допомагає знизити показники систолічного та діастолічного тиску.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Небезпека копченого лосося
17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
Здоров'я в соцмережах: