Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не варто їсти з ґаджетом в руках?

00:40, 02 Лют 2024 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 704 · 

Відволікання на ТБ, мультик чи стрічку соцмереж порушує механізм травлення їжі. Погано пережована їжа - недостатнє засвоєння поживних речовин. Мозок дитини займається обробкою інформації, а не фокусом тарілки.

Шкода їжі з ґаджетом

Шкода їжі з ґаджетом



Контроль за процесом насичення

Отже, перша причина не відволікатися на гаджети за столом у тому, щоб контролювати процес насичення. За прочитанням чи переглядом фільму це не відбувається.

Відсутність свідомого вибору

Їжа "на ходу", "за компанію", "на автоматі" - все це неефективні харчові патерни. Звертайте увагу дітей на всі харчові групи, озвучуйте їх: які яскраві та хрусткі овочі, соковите м'ясо, теплий та м'який омлет!

Пропускання моменту насичення

З додатковим фактором у вигляді планшетного ПК або телефону легко з'їсти більше.

Відсутність смакового насичення⠀

Швидке ковтання та погане пережовування не дозволяють наситити смакові рецептори. Для тих, хто їсть швидко, спрацює принцип: знайти за столом того, хто їсть повільніше за вас і спробувати їсти в його темпі, не переганяючи.

Спілкування

Комунікація із сім'єю – найбільш надійний чинник для формування особистості, ніж залежність від планшета, телефону та ТБ.

Самостійність

Спільний повноцінний прийом їжі може розвивати у дитині самостійність та відповідальність, коли вибір продуктів на столі різноманітний та збалансований. Мінус напівфабрикати плюс справжня їжа та ротація за доступністю та сезоном. Поки готуємо та накладаємо їжу, відчуваємо аромат, бачимо різнобарвну картинку.

Виробляються важливі, корисні травні ферменти, посилюється апетит. Якщо дитина в цьому не бере участі, а отримує тарілку сидячи з ґаджетом, їжа виявляється у непідготовленому шлунку, що може призвести до проблем із шлунково-кишковим трактом.

Їжа має доставляти насолоду. Вчіть дітей задоволенню, допоможіть розібратися у смаках, інгредієнтах та відчуттях (гостре, солоне, солодке, кисле, пряне, м'яке, хрумке). Смакові рецептори швидко звикають, тому не привчайте до штучної їжі: із чипсами та цукром за щокою ніхто не народжується.

У випадку з ґаджетами виробляється двосторонній зв'язок: щоб розтягнути перегляд контенту, дитина не тільки більше, а й набагато довше їсть. І навпаки - навіть якщо ґаджет включають не під час їжі, дитина автоматично просить щось перекусити.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
18:15
Тренди новорічного столу 2025: які страви будуть у моді?
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
23:30
Що відбувається в організмі після склянки коли
22:30
Чай, котрий чистить організм від шлаків і токсинів
21:30
Простий напій зупинить рак молочної залози
19:30
Корисні властивості кунжуту для кожної людини
17:30
5 найкращих продуктів для зміцнення кісток
15:30
Як визначити, що перед вами підроблені продукти
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
21:30
6 простих заповідей правильного харчування
17:30
Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
15:30
Смачна ягідка зупинить поширення ракових пухлин
13:30
4 вагомі причини їсти полуницю
12:30
Чим лохина може допомогти вашому здоров'ю
10:30
Ягода з тропічних лісів Амазонки багата антиоксидантами
9:30
6 хвороб, які здатна подолати чорниця
8:30
Екзотична ягода захищає печінку та підтримує хворих на рак
7:30
Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
6:30
Експерти пояснили, як фастфуд впливає на пам'ять
1:20
Правильне харчування проти раку, запалення і холестерину
0:20
Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
10:30
Як обрати для себе найкорисніший чай
9:30
Характерні ознаки якісного чаю
8:30
14 продуктів, які знижуть рівень холестерину
6:30
Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
1:20
5 небезпечних предметів для мікрохвильової печі
0:20
4 варіанти посуду, який можна ставити в мікрохвильовку
23:30
Їжа, яка стабілізує цукор і бореться з раком
22:30
Три овочі, котрі дарма недооцінюють люди
21:30
Продукти з високим індексом ситності
Здоров'я в соцмережах: