Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не варто їсти з ґаджетом в руках?

00:40, 02 Лют 2024 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 914 · 

Відволікання на ТБ, мультик чи стрічку соцмереж порушує механізм травлення їжі. Погано пережована їжа - недостатнє засвоєння поживних речовин. Мозок дитини займається обробкою інформації, а не фокусом тарілки.

Шкода їжі з ґаджетом

Шкода їжі з ґаджетом



Контроль за процесом насичення

Отже, перша причина не відволікатися на гаджети за столом у тому, щоб контролювати процес насичення. За прочитанням чи переглядом фільму це не відбувається.

Відсутність свідомого вибору

Їжа "на ходу", "за компанію", "на автоматі" - все це неефективні харчові патерни. Звертайте увагу дітей на всі харчові групи, озвучуйте їх: які яскраві та хрусткі овочі, соковите м'ясо, теплий та м'який омлет!

Пропускання моменту насичення

З додатковим фактором у вигляді планшетного ПК або телефону легко з'їсти більше.

Відсутність смакового насичення⠀

Швидке ковтання та погане пережовування не дозволяють наситити смакові рецептори. Для тих, хто їсть швидко, спрацює принцип: знайти за столом того, хто їсть повільніше за вас і спробувати їсти в його темпі, не переганяючи.

Спілкування

Комунікація із сім'єю – найбільш надійний чинник для формування особистості, ніж залежність від планшета, телефону та ТБ.

Самостійність

Спільний повноцінний прийом їжі може розвивати у дитині самостійність та відповідальність, коли вибір продуктів на столі різноманітний та збалансований. Мінус напівфабрикати плюс справжня їжа та ротація за доступністю та сезоном. Поки готуємо та накладаємо їжу, відчуваємо аромат, бачимо різнобарвну картинку.

Виробляються важливі, корисні травні ферменти, посилюється апетит. Якщо дитина в цьому не бере участі, а отримує тарілку сидячи з ґаджетом, їжа виявляється у непідготовленому шлунку, що може призвести до проблем із шлунково-кишковим трактом.

Їжа має доставляти насолоду. Вчіть дітей задоволенню, допоможіть розібратися у смаках, інгредієнтах та відчуттях (гостре, солоне, солодке, кисле, пряне, м'яке, хрумке). Смакові рецептори швидко звикають, тому не привчайте до штучної їжі: із чипсами та цукром за щокою ніхто не народжується.

У випадку з ґаджетами виробляється двосторонній зв'язок: щоб розтягнути перегляд контенту, дитина не тільки більше, а й набагато довше їсть. І навпаки - навіть якщо ґаджет включають не під час їжі, дитина автоматично просить щось перекусити.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    Здоров'я в соцмережах: