Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру

Природа акне різна. Висипання може бути підшкірними чи опуклими, з'являтися локально чи повсюдно. Вид нашої шкіри – це відображення того, чим ми харчуємось і що відбувається всередині організму. Багато хто скуповує мазі та креми, відвідує косметолога, але шкіра від цього кращою не стає. Краще пошукати проблему всередині та розібратися з роботою ШКТ.

Можна прибрати певні продукти з раціону, але це не дасть ефекту, якщо в організмі утворився сильний застій жовчі або порушення мікрофлори. Раціон харчування – це основа всіх засад. Якщо в системі травлення порушується флора, це може призвести до надмірного грибкового зростання, кандидозу, розмноження таких бактерій, як хелікобактер, стафілококи, стрептококи.

У таких випадках треба міняти раціон. Почати варто з простого прибрати рафіновані вуглеводи, дріжджі, цукор. Це і є головними порушниками мікрофлори. Дуже важливо відмовитися від фастфуду та вживання алкоголю. Шкідливою вважається і кава.

Ще одним фактором, що впливає на стан шкіри, є високий рівень глюкози та інсуліну. Щоб не допустити цього, потрібно перестати вживати цукор, солодощі, борошняні вироби та рафіновані вуглеводи. Краще їсти якомога більше овочів, зелені та ягід. У них міститься багато вітамінів, мінералів і клітковини - потрібно намагатися включати це в кожен прийом їжі.