Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози

22:00, 06 Січ 2026 · Категорія: Харчування · Переглядів 291 ·

Щоб зберегти щитовидну залозу здоровою, варто вживати певну їжу.

креветки

Для щитовидної залози потрібні 4 елементи. Це йод, селен, залізо та цинк. Відповідно, потрібні ті продукти, які містять ці мікроелементи. Наприклад, на йод багаті морепродукти — риба, водорості, креветки. Селен міститься у бразильських горіхах, часнику. Цинк - в устрицях, печінці тріски, ікрі. А залізо найкраще засвоюється з тваринних продуктів — червоного м'яса та печінки. Вони міститься гемове залізо.

Якщо ви хочете підтримати здоров'я щитовидної залози, вам потрібно звернутися до лікаря, який скаже, чи можна вживати продукти, що містять йод. Тому що при деяких захворюваннях, наприклад, тиреотоксикозі, даний елемент небажаний.

Виключіть із раціону цукор: солодкі та газовані напої, тістечка, торти, цукерки та інше. За такого раціону знижується рівень гормонів, перевантажуються майже всі системи, організм не сприймає інсулін. Також жирна та смажена їжа негативно позначається на роботі щитовидної залози. При явних проблемах з ендокринною системою слід знизити і навіть виключити споживання смаженої їжі, адже вона знижує вироблення гормонів Т3 та Т4. Крім цього, виключіть із раціону глютен. Їжа з високим вмістом глютену викликає аутоімунні розлади, такі як хвороба Аддісона, діабет, ревматоїдний артрит та гіпотиреоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, щитовидна залоза

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.65 сек | 4.805 Mb

Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: