Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Парадоксальні ефекти дієт

23:30, 18 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2494 · 

Виявляється, що скидання ваги може після закінчення дієти обернутися набором втрачених кілограм зі значною надбавкою. Спостерігається це через наступні фактори:

Які ефекти від дієт

Які ефекти від дієт



• Чергування курсів. Звичка чергувати строгі тижня харчування з переїданням призводить до порушень роботи секреторних органів ШКТ. Виходить ситуація, коли організм перебудовується на переробку певної кількості продуктів і починає працювати в економ -режимі навіть у тижні вільні від обмежень. Зрив занурює організм у стан серйозного стресу, який навіть більше, ніж у період дотримання дієти. В результаті страждає підшлункова залоза, виникає її запалення і збільшується ризик розвитку діабету. Ні в якому разі цикл «дієта - зрив - дієта» не можна вважати здоровим. Безумовну перевагу слід віддавати раціональному і збалансованому харчуванню.

• Інгібування метаболічних процесів. Монодієти або занадто малокалорійний дієтичний раціон призводять до величезного стресу в організмі. У такій ситуації клітини починають відчувати небезпеку голоду і перестають проводити метаболічні реакції з колишньою силою. Виходить, що енергетичний обмін сповільнюється і навіть при фізичному навантаженні організм «економить» внутрішні енергетичні ресурси. Ось чому часто на тлі жорсткої дієти скидання ваги може зупинитися навіть якщо фізична активність здається достатньою. Людина при цьому буде відчувати брак енергії на виконання елементарних справ.

• Нервове напруження. Недолік надходження вітамінів і мінералів через певний проміжок часу проявляється підвищеною дратівливістю, лабільністю настрою і нездатністю адекватно реагувати на навколишній світ. Це відбувається практично на тлі будь-якої дієти. У той же час, клітини мозку не отримують глюкозу в нормальних кількостях, що може позначатися на працездатності і когнітивних можливостях. Навіть депресивний стан може виникнути в результаті порушень харчування мозкових клітин і клітин нервової системи. До речі, дефіцит калорій може негативно позначитися і на роботі серця, адже кардіоміоцити потребують поживних субстратах практично кожну секунду ;

• Непереносимість продуктів. Якщо дієта обрана неправильно, то цілком можна отримати алергічну реакцію або викликати прояви непереносимості. До того ж може виникнути ситуація з гіпервітамінозом. Наприклад, тижневе споживання однієї моркви може спровокувати фарбування шкірних покривів, спровокувати порушення в роботі печінки і вплинути на слизову очей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    Здоров'я в соцмережах: