Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Парадоксальні ефекти дієт

23:30, 18 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2507 · 

Виявляється, що скидання ваги може після закінчення дієти обернутися набором втрачених кілограм зі значною надбавкою. Спостерігається це через наступні фактори:

Які ефекти від дієт

Які ефекти від дієт



• Чергування курсів. Звичка чергувати строгі тижня харчування з переїданням призводить до порушень роботи секреторних органів ШКТ. Виходить ситуація, коли організм перебудовується на переробку певної кількості продуктів і починає працювати в економ -режимі навіть у тижні вільні від обмежень. Зрив занурює організм у стан серйозного стресу, який навіть більше, ніж у період дотримання дієти. В результаті страждає підшлункова залоза, виникає її запалення і збільшується ризик розвитку діабету. Ні в якому разі цикл «дієта - зрив - дієта» не можна вважати здоровим. Безумовну перевагу слід віддавати раціональному і збалансованому харчуванню.

• Інгібування метаболічних процесів. Монодієти або занадто малокалорійний дієтичний раціон призводять до величезного стресу в організмі. У такій ситуації клітини починають відчувати небезпеку голоду і перестають проводити метаболічні реакції з колишньою силою. Виходить, що енергетичний обмін сповільнюється і навіть при фізичному навантаженні організм «економить» внутрішні енергетичні ресурси. Ось чому часто на тлі жорсткої дієти скидання ваги може зупинитися навіть якщо фізична активність здається достатньою. Людина при цьому буде відчувати брак енергії на виконання елементарних справ.

• Нервове напруження. Недолік надходження вітамінів і мінералів через певний проміжок часу проявляється підвищеною дратівливістю, лабільністю настрою і нездатністю адекватно реагувати на навколишній світ. Це відбувається практично на тлі будь-якої дієти. У той же час, клітини мозку не отримують глюкозу в нормальних кількостях, що може позначатися на працездатності і когнітивних можливостях. Навіть депресивний стан може виникнути в результаті порушень харчування мозкових клітин і клітин нервової системи. До речі, дефіцит калорій може негативно позначитися і на роботі серця, адже кардіоміоцити потребують поживних субстратах практично кожну секунду ;

• Непереносимість продуктів. Якщо дієта обрана неправильно, то цілком можна отримати алергічну реакцію або викликати прояви непереносимості. До того ж може виникнути ситуація з гіпервітамінозом. Наприклад, тижневе споживання однієї моркви може спровокувати фарбування шкірних покривів, спровокувати порушення в роботі печінки і вплинути на слизову очей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    Здоров'я в соцмережах: