Як запобігти гіпертонії і що їй можна протиставити

Рятуйте SOSуди

Як правило, гіпертонія протікає безсимптомно - особливо на перших порах захворювання. Все начебто йде нормально, і раптом - тонометр «зашкалило». На рівному місці - інсульт, інфаркт або зовсім погляд в інший світ.

Втім, високий артеріальний тиск (скорочено - АТ) здатний вбивати не тільки за кілька секунд або хвилин, а й поступово - підточуючи серце хронічною недугою, роками виводячи з ладу судини нирок, головного мозку та інших життєво важливих органів.

Уберегти серцево-судинну систему від підступної напасті здатне правило номер один: постійно контролювати рівень тиску.

Запаморочення. Але не від успіхів

А для цього у вашій домашній аптечці повинні лежати тонометр і медикаменти - точно так само, як у ванній кімнаті - рушник і шматок мила. Але що може бути приводом для вимірювання тиску (не виміряти ж його кожні п'ять-десять хвилин)? Відповідь проста: невеликі, здавалося б, неполадки в організмі. Адже цей самий організм все-таки намагається подати сигнали - інша справа, що людина залишає «дзвіночки» без реакції. Голова болить або паморочиться - дурниця, випив вчора зайвого. Серцебиття - ну, це нерви. Безсоння - прийму снодійне.

Пекельна підступність

Тим часом все це буває ознакою підвищення артеріального тиску. Як і почервоніння обличчя, і нудота, і шум у вухах, і багато іншого.

Маскуючись під цілком нешкідливу симптоматику, гіпертонія в будь-яку мить готова напасти на жертву. Напад зазвичай завершується гіпертонічним кризом, і тоді життя пацієнта безпосередньо залежить від швидкості прибуття до нього бригади медиків. З урахуванням пробок на автотрасах і відсутністю у невідкладної вертольотів не всякий високий стрибок тиску вдається своєчасно лікувати.

Заборонена нота «сіль»

А ось в сільській місцевості пробок немає, але є бездоріжжя. Долати яке «швидкій» доводиться рідко: гіпертоніків там в рази менше, ніж в місті. Дефіцит фізичних навантажень і руху (фактори високого артеріального тиску) - атрибут урбаністичний. Зате робота в городі, рубання дров та інші активності - цілком собі щеплення від гіпертонії.

Але і тим, хто встиг «зробити щеплення», необхідно стежити за харчуванням (зайву вагу підвищує тиск), вживаючи при цьому трохи менше солі - не більше 5 грамів в день. Так що доведеться забути про воблу до пива.

Гіпертонік і джин-тонік

До речі, про пиво. Алкоголь вважається недругом гіпертоніків (як, втім, і куріння). Але якщо з нікотином все зрозуміло (підвищує тиск, звужуючи судини і викликаючи їх спазм), то по спиртному є питання. Келих сухого вина «скидає» тиск - медичний факт. Чому ж тоді напої з градусами - табу? Елементарно, Ватсон. Спиртне (в дозованому варіанті) дійсно тиск знижує, будучи судинорозширювальним засобом. Однак коли алкоголь перестає «працювати», судини не тільки знаходять колишній вигляд, а й різко звужуються через інтоксикацію. Особливо небезпечні напої з газом: шампанське, пиво, джин-тонік, ром-кола і т.д.

Зони клімату і клімаксу

Що стосується ром-коли, то батьківщина напою (Куба) разом з іншими екзотичними країнами продовжують вабити мандрівників. Яким треба бути акуратніше з вибором турів: іноді провокує криз переїзд з однієї кліматичної зони в іншу.

Втім, провокатором буває не тільки клімат, але і ... клімакс: багато жінок з підвищеним тиском знаходяться в клімактеричному періоді. Тут, мабуть, поряд з фізіологією важливий і психологічний аспект - дами в цьому стані схильні до нервових зривів. А надлишок негативних емоцій змушує тиск здійснювати стрибки в висоту.