Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні навантаження, які тренують серце

12:30, 08 Кві 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2228 · 

Вони корисні навіть для тих, хто має проблеми з серцем та судинами.

серце

серце



Що необхідно знати точно, то це те, що невеликі фізичні навантаження допомагають вашому серцю працювати. Наприклад, нешвидка ходьба, плавання чи дихальні вправи допомагають активізувати роботу серця. Адже м'язи, що працюють, вимагають більшої кількості кисню, через що серцевий м'яз скорочується частіше і сильніше, тому що саме від цього м'яза залежить, коли в наші органи і кінцівки надійде кров, яка насичує киснем організм.

Коли серце працює трохи швидше, ніж звичайно, воно тренується, через що в ньому активізується обмін речовин, який посилює процес відновлення. Крім того, самі м'язи, працюючи ритмічно, по черзі здавлюють і послаблюють судини, допомагаючи таким чином серцю ганяти кров по організму та активізуючи всю серцево-судинну систему. Так, простою мовою, можна пояснити, чому невеликі фізичні навантаження корисні кожній людині і навіть тим, хто страждає на захворювання серця.

Якщо навантаження різко збільшиться, то серце вже перестане справлятися з навантаженнями, що може призвести до дуже неприємних і навіть небезпечних для життя наслідків. Один із варіантів наслідків: серцевий м'яз не зможе забезпечити всі органи та м'язи киснем, який буде просто необхідний у великій кількості при серйозному та тривалому навантаженні, через що можливе досягнення «кисневої межі», коли навантаження стрімко руйнує організм, причому не тільки серце але, наприклад, і мозок.

Тому потрібно пам'ятати, що все потрібно робити обережно і продумано.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Поради, як правильно вимірювати артеріальний тиск
21:30
Заходи, які допоможуть при зниженому рівні цукру в крові
10:30
Симптоми, котрі вкажуть на зниження гемоглобіну
9:30
Симптоми, котрі натякають, що у вас анемія
19:30
Що означає, коли у вас підвищений білірубін
9:30
Три показники в аналізі крові, які треба знати всім
10:30
Три способи, як зупинити кров з носа
6:30
Порядок допомоги хворому при інфаркті
22:30
Рослина, яка врятує від холестеринових бляшок
19:30
9 кроків, котрі допоможуть людині при зупинці серця
8:30
Симптоми, котрі вимагають йти до кардіолога
6:30
6 продуктів для людей з підвищеним тиском
12:30
Вчені встановини зв'язок між сном та серцевою недостатністю
21:30
Перша допомога хворому під час інфаркту
0:20
Користь для серця та судин, яку приносить чорниця
9:30
Чому в людей буває раптова серцева смерть
6:30
Ознаки, котрі допоможуть розпізнати артеріальну гіпертонію
12:30
8 міфів про артеріальну гіпертонію, які ми розвіємо за вітром
10:30
6 порад, як боротися з бляшками в судинах
23:30
7 порад, як уникнути рецидиву інфаркту міокарда
10:30
11 факторів, котрі збільшують ризик розвитку інфаркту
6:30
Простий тест, котрий допоможе визначити інсульт
23:30
Ознаки, котрі вкажуть на проблеми з серцем
15:30
Три найнебезпечніші хвороби серця для людини
19:30
Чи можна очистити судини від холестеринових бляшок
13:30
Ліки, котрі допоможуть зупинити інфаркт міокарда
7:30
8 категорій людей, які під загрозою утворення тромбів
21:30
Харчування, яке допоможе перемогти анемію
17:30
8 простих правил здорового серця
10:30
5 методів для профілактики ішемічної хвороби серця
19:30
Цілющі властивості пуповинної крові
8:30
Симптоми, котрі одразу вкажуть на інсульт
1:20
Донорство крові суттєво знижує ризик інфаркту міокарда
8:30
Коли серцю потрібен електричний кардіостимулятор
17:30
Як і для чого роблять коронарне шунтування серця
21:30
3 кроки до одужання після інсульту
7:30
Любителі крові, котрі допоможуть нашому здоров'ю
12:30
Проблема з артеріями, котра може призвести до інсульту
6:30
Методи, котрі здатні вилікувати інсульт
22:30
Коли аневризма мозку є безпечною для людини
Здоров'я в соцмережах: