Як діабетикам контролювати апетит

06:20, 26 Вер 2022 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 2647 ·

При цукровому діабеті дуже важливо не переїдати.

Апетит діабетиків

Щоб припинити об'їдатися, потрібно передусім зрозуміти причини. Їх може бути кілька.

Одна з причин переїдання при діабеті – падіння цукру в крові, яке виникає через надто рідкісне харчування. Проміжки між їжею великі, і цукор падає. Йде викид кортизолу, адреналіну та норадреналіну. Печінка викидає глікоген, виникає дике відчуття голоду.

Також переїдання може бути результатом неправильно підібраної терапії цукрового діабету. Як правило, найчастіше йдеться про надто високі дози призначених для лікування препаратів.

Величезне значення має і режим харчування, склад вашого раціону. Наприклад, якщо в ньому мало білка, який є основним будматеріалом для організму, вам постійно хочеться їсти.

Вуглеводи також необхідні організму, але потрібно віддавати перевагу повільним, складним. Без вуглеводів цукор падатиме постійно, викликаючи відчуття голоду. В результаті ви будете їсти постійно.

Неконтрольоване харчування також викликає порушення харчових звичок та поведінки. Коли білків і повільних вуглеводів мало, а простих вуглеводів багато, на додаток нестача вітамінів і мінералів - дає збій весь харчовий ланцюжок.

Як зупинити цей процес поглинання їжі? Насамперед, контролюйте цукор у крові. Не допускайте різких стрибків, це запорука того, що голод стане контрольованим.

Якщо хочете зробити перекушування, заплануйте його перед фізичним навантаженням. Це дозволить уникнути гіпоглікемії.

Харчуйте повноцінно. У раціоні мають бути білки, вуглеводи, жири, мінерали, вітаміни.

Підбирайте разом із лікарем якісні методи терапії, яка допоможе утримувати цукор на одному рівні, без різких перепадів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: апетит, діабет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.828 Mb

Як діабетикам контролювати апетит

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: