15 хвилин йоги для схуднення (ВІДЕО)

Даний комплекс найкраще виконувати вранці за 15 хвилин до сніданку.

5 асан для схуднення. Йога для стрункості і краси (ВІДЕО)

Йога - це не тільки спосіб бути в формі, а й спосіб життя! В

Йога корисна для вагітних

Заняття йогою абсолютно безпечні для вагітних, вони навіть можуть допомогти майбутнім мамам краще підготуватися до пологів. До такого висновку прийшли дослідники з США.

Шість асан для схуднення (ВІДЕО)

У наш нестабільний час хочеться дати собі можливість відпочити і зняти накопичився стрес.

Три асани на кожен день

Сьогодні ми пропонуємо вам зайнятися йогою. Для новачків доволі легко розпочати тренування з простих асан. В першу чергу варто витягати своє тіло у різних асанах, слід старатися видихати і вдихати повільно повітря та мислити про позитивне.

Чому варто займатися йогою

Йога в наш час дуже популярна серед жінок. І не дивно, адже вона допомагає зміцнити фізичне і духовне здоров’я людини

ТОП 8 кращих додатків для тих, хто вирішив займатися йогою

Йога корисна і для фізичного здоров'я, і для досягнення душевного спокою. У нашій добірці ви знайдете додатки, які допоможуть новачкам розібратися в основах, людям з досвідом - підвищити свій рівень, а також навчать правильно дихати і підібрати ідеальний плей-лист для занять. Детальніше читайте у "К...

Чому ранок потрібно починати з йоги: 6 причин

Йога визнана універсальним спортом не тільки для ідеальної фізичної форми, а й психологічного здоров'я. Виконати найпростіші асани ви зможете навіть без підготовки тренером і вдома. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Топ-5 причин зайнятись йогою

Практика йоги - ідеальний спосіб підтримки здоров'я для жінок.

Найбільш поширені помилки в спорту, які приводять до травм

Ви мрієте про ідеальну фігуру і вирішили зайнятися спортом? У гонитві за швидкими результатами не робіть поширених жіночих помилок, які часто призводять до травм. Ми розповімо, як правильно познайомити своє тіло з тренуваннями і як уникнути можливих проблем.

10 причин зайнятись гарячою йогою

Гаряча, або Бікрам йога - це поєднання хатха-йоги з дихальними вправами, а ще це новий і популярний вид йоги, в якому поєднуються елементи йоги і сауни. Саме таке поєднання допомагає вашому організму зняти напругу, і знайти приємну легкість. Але в чому ж переваги гарячої йоги перед іншими видами йог...

5 простих поз йоги від болю в спині

Відчуваючи біль в спині, ти найчастіше, не знаєш точно, в якому місці і як змістилися хребці. Тому, щоб полегшити стан при болю в спині і не нашкодити собі, ми пропонуємо тобі 5 нескладних поз йоги.

10 переваг гарячої йоги

Гаряча, або Бікрам йога - це поєднання хатха-йоги з дихальними вправами, а ще це новий і популярний вид йоги, в якому поєднуються елементи йоги і сауни. Саме таке поєднання допомагає вашому організму зняти напругу, і набути приємну легкість. Але в чому ж переваги гарячої йоги перед іншими видами йог...

Топ 7 вправ йоги для тонкої талії

Тонка талія - це завжди заманливо для прекрасної половини і спокусливою для чоловіків. Але якщо ти від природи не володієш фігурою "пісочний годинник", мати тонку талію допоможуть регулярні занять йогою.

Чи можна схуднути за допомогою йоги

Зростаюча цифра на вагах в основному є результатом зміни способу життя, при якому ми зберігаємо енергію у вигляді калорій. На надбавку у вазі впливає перехід від активного способу життя до "сидячого", зміна дієти, збільшення споживання жирів, цукрів та інших продуктів, які містять порожні калорії.

Як правильно займатись йогою: виправляємо помилки

Хто ніколи не помиляється? Правильно, той, хто нічого не робить. І почавши займатися йогою, готуйся до помилок, одну або декілька з яких ти обов'язково допустиш. Щоб якомога скоріше їх виправити, дізнайся найбільш поширені з них.

Вправи проти варикозного розширення вен (ФОТО)

При варикозі кров у венах застоюється, тканини ніг не забезпечуються достатньою кількістю кисню. При виконанні спеціальних вправ м'язи ніг можна привести в тонус і таким чином стимулювати нормальну циркуляцію крові. Комплекс асан займає 15-20 хвилин і складається з трьох частин.