Як сісти у позу лотоса (ВІДЕО)

Поза лотоса це одна з базових поз для медитації у йозі. Для того, щоб навчитись сідати у позу лотоса слід регулярно виконувати розтяжку. Як навчитись сідати у позу Лотоса дивіться у відео.

Коли варто починати займатись йогою?

Діти активно рухаються вже з найменшого віку. І вже тоді у їхніх батьків закрадаються думки про те, що варто починати залучати своїх дітей до занять спортом. Зважаючи на популярність йоги, багато батьків хочуть привчати дітей саме до цих занять. Наступне питання, яке виникає: коли саме привчати діте...

Найпоширеніші помилки в йозі (ВІДЕО)

Коли ми спостерігаємо заняття йогою з сторони, то все здається легким. Проте майже усі хто починають займатись самі роблять однакові помилки. Проте дізнавшись про них, ви з легкістю зможете від них позбутись.

Чому варто займатись йогою?

Заняття йогою стали популярними не так давно. Проте її популярність заслужена, оскільки користь від занять йогою не може заперечити ніхто.

Йога у ліжку дозволить бути більш енергійною (ВІДЕО)

Наше самопочуття протягом дня напряму залежить від того, як ми прокидаємось. Комплекс вправ, які пропонуються у відео спрямований на те, щоб отримати зранку заряд енергії, бути бадьорим та активним цілий день.

Йога для очищення організму

Для отримання найкращого терапевтичного ефекту від будь-яких програм очищення й омолодження рекомендуються 4 асани йоги і пранаяма ( практика дихання) з чергуванням ніздрів. Асани - поза сарани ( шалабхасана ), коленногрудная поза ( пауа муктасана ), поза кобри ( Бхуджангасана ) і уддьян бандха (осо...

Як за допомогою йоги покращити метаболізм

П'ять поз йоги допоможуть поліпшити обмін речовин. Поза вигин на стільці. Допомагає поліпшити кровообіг, використовуючи не тільки м'язи, але і скручування, яке пробуджує внутрішні органи і покращує травлення.

Найкращі вправи йоги для тонусу організму (ВІДЕО)

Кілька хороших поз йоги для того, аби відчути своє тіло та привести його в тонус.

Йога врятує від раку грудей

Пацієнтки, у яких був виявлений рак молочної залози, що пройшли 10-тижневий курс 75-хвилинних сеансів йоги, показували підвищення психічного здоров'я, прояв позитивних емоцій, придушення депресії і набуття спокою.

Йога: спокійне та ефективне схуднення (ВІДЕО)

Ще один підібраний комплекс вправ йоги, який допоможе підтримувати тіло в формі.

Зміни за тиждень: йога для схуднення (ВІДЕО)

Влітку ще не пізно приводити своє тіло до досконалості. Повторюй легкі вправи йоги за тренером, і вже за тиждень ти почуватимешся значно бадьоріше та стрункіше.

Йога для зниження ваги (ВІДЕО)

Ці вправи йоги призначені для того, аби ви втратили якомога більше кілограмів, також для очищення організму від токсинів, для плоского животі та чудової форми, і не тільки фізичною, а й психологічної.

Йога для зменшення обсягу стегон, талії і зміцнення м'язів живота

Для того, щоб домогтися бажаного результату, ви повинні виконувати дані вправи по 5-10 разів. При виконанні вправ дихайте спокійно і глибоко.

Секрети стрункості від акторки Ніни Добрев

Єдиний фактор, який позитивно впливає на тіло Ніни Добрев - це спорт. У роки юності актриса активно займалася гімнастикою і танцями. Її заняття (особливо гімнастикою) були настільки успішними, що вона їздила на важливі змагання, представляючи свою країну. На сьогоднішній день Ніна з великим задоволе...

Йога для ідеального пресу

Вправа 1a) Сядьте на підлогу, коліна зігнуті, ступні на підлозі. Обхопіть ноги в районі стегон, трохи вище колін.b) Відхилиться трохи назад, піднімаючи ноги так, щоб ваші гомілки були паралельні підлозі. Ступні тримаєте разом.c) Витягніть руки, тримаючи їх перед собою, на рівні плечей.d) Підніміть н...

Як підтримує фігуру супермодель Жизель Бундхен

33-річна бразилійка Жизель Бундхен мати двох дітей і при цьому найбільш високооплачувана модель у світі. Дізнайся, як супермодель підтримує форму.

Комплекс вправ йоги від Дженіфер Еністон (ВІДЕО)

Спробуємо займатися за системою стрункої Дженіфер Еністон з її тренером в себе вдома. Використовуємо шанс, вмикаємо відео та удосконалюємо своє тіло.