Які вправи для схуднення обрати зимою

Щоб почати вести здоровий спосіб життя, не потрібно чекати тепла. Зима - чудовий час для того, щоб впритул зайнятися собою, адже зараз стільки варіантів для занять у залі! А ми розповімо, як з різноманіття видів фітнесу вибрати тренування за своїм характером.

Йога для початківців: здорова спина та красива постава (ВІДЕО)

Хочеш мати здоровий хребет і красиву поставу? Пропонуємо переглянути відео урок йоги для початківців з комплексом вправ для спини.

Найбільш корисні вправи перед сном (ВІДЕО)

Щоб швидко засинати і добре виспатися, корисно робити вечірню гімнастику. Вона не займе багато часу, але принесе відчутний ефект, до того ж допоможе скинути кілька зайвих калорій.

Східна мудрість: жіночі практики, які збільшують ймовірність зачаття

Давно мрієте стати мамою, але вагітність так і не настає? Якщо вірити статистиці, сьогодні це відбувається з кожною четвертою жінкою дітородного віку. За цим не завжди стоять фізіологічні порушення - буває, що проблеми із зачаттям виникають і у абсолютно здорових партнерів.

Як покращити гнучкість

Щоб домогтися пластичного тіла, знадобиться багато часу приділяти силовим вправам. Слід регулярно проводити тренування, причому акцент в них робити на тривалість. Краще займатися 2 години в напруженому ритмі, ніж 30 хвилин - в вимотуючому.

Йога для початківців: з почого варто починати

Йога стає все популярнішою серед духовно-спортивних практик, адже незаперечними є її плюси: моральне заспокоєння, ви стаєте більш врівноваженими та задоволеними, а також розвиваєте свою гнучкість та в загальному покращуєте свій фізичний стан.

Як розвинути гнучкість (ФОТО)

Немолода подруга легко робить «Місток», а ви з юності не можете дотягнутися руками до стоп? Не біда: при правильному підході розвинути гнучкість можна в будь-якому віці. Показуємо, як зробити це за допомогою йоги.

Йога за робочим столом

Якщо не хочете почувати себе "розвалиною" в розквіті років і страждати від постійного синдрому втоми офісного працівника, використовуйте "протиотруту від божевільного життя" - саме так охарактеризував йогу відомий письменник-фантаст Стівен Кінг.

Чи можна схуднути від йоги: популярні міфи і факти

Йога набуває все більшої популярності як серед жінок, так і серед чоловіків і закономірно вона обростає все більшою кількістю міфів, їй приписують ледь не чудодійні властивості. Дізнайтесь, що з цього правда на "Країні Здоров'я".

Як підвищити вашу сексуальність простими асанами йоги

За допомогою 5 нескладних йогічниих асан, доступних навіть новачкові, можна виправити певні енергетичні потоки організму. Це призведе до правильного розподілу енергії по нашим органам. А значить, поліпшить самопочуття, настрій і суттєво посилить сексуальність! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"....

Чому варто зайнятись йогою: 7 причин

Бажаєте вдосконалити свій фізичний і духовний стан? Спробуйте зайнятися йогою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Йога для ідеальних ніг: вправи на 20 хвилин

Здорові гарні ноги - мета, якої ви досягнете, використовуючи кілька асан. Йога не буде складним випробуванням, таке тренування розслабить вас і підніме настрій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому варто займатись йогою: ТОП 3 переваги

Досі не можете зрозуміти чи потрібна вам йога чи ні? Ось кілька фактів, які підтвердять її користь. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Йога для початківців: прості асани для ідеальної фігури

Йога - чудовий комплекс вправ не лише для досягнення гармонії тіла та душі, але й хороший спосіб позбутись зайвої ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Йога для схуднення: як позбутись зайвого без напруги

Йога - ідеальний комплекс вправ, який допоможе схуднути тим, хто не любить займатись спортом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 фактів про користь йоги

Хочете почати практикувати йогу, але все ніяк не доберетеся в клас? Рекомендуємо вам познайомитися з 5 фактами на користь йоги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Йога для початківців: кращі вправи для тіла

Якщо ви не горите бажанням видаватись "деревом" у залі, можете виконувати вправи йоги вдома, тим більше що це так просто! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".