Ранній сніданок - захист від діабету

Американські вчені визначили найкращий час для отримання сніданку. Бажано з'їдати його ще до пів на дев'яту ранку, якщо ви не хочете мати справу з діабетом.

Найкориснішу вівсянку назвала дієтолог

Вівсяна каша вважається одною із найздоровіших страв на сніданок. Злак багатий клітковиною, корисними вуглеводами і необхідними поживними речовинами. Крім того, це ідеальна основа, щоб додати до неї горіхи, йогурт або насіння. Але щоб отримати від ранкової каші ще більше користі, важливо враховувати...

Рецепт солодкого та корисного сніданку

Пропонуємо приготувати ідеальний сирний рол.

Від холестерину, для серця і імунітету: корисна каша на сніданок

Хоча традиційними ранковими стравами вважаються вівсянка і гречка, для сніданку також підійдуть і інші види каш. Наприклад, експерти по здоровому харчуванню рекомендують звернути увагу на страву північноафриканських культур, яка забезпечить ряд переваг для здоров'я - кускус

Для кісток і проти діабету: незвичайна, але корисна каша з африканським корінням на сніданок

Вранці багато людей звикли їсти кашу. Найчастіше це вівсянка з різними добавками у вигляді фруктів, насіння і горіхів. Такий варіант сніданку вважається одним з найбільш корисних. Але для різноманітності можна спробувати і щось досить незвичайне. Наприклад, кашу з зерна тефф, батьківщиною якого є аф...

Зв'язок між пропуском сніданку і головними болями виявили вчені

Згідно багатьом дослідженням, сніданок є найважливішим прийомом їжі. А його пропуск може привести до серйозних наслідків для здоров'я. Вчені з'ясували, що у людей, які не снідають, збільшується ризик розвитку неприємного стану

Названо сім продуктів на сніданок для зниження ваги

Однією із запорук ефективного схуднення є сніданок. Дослідження Корнельського університету підтверджує, що ранковий прийом їжі благотворно позначається на процесі зниження ваги

Дефіцит вітаміну D: найкращий сніданок для підвищення рівня речовини восени

Відомо, що перебування на сонці не менше 5-30 хвилин два рази на тиждень може допомогти організму отримати необхідну кількість вітаміну D. Згідно Dietary Reference Intake, людям у віці до 70 років необхідно не менше 600 МО цієї речовини в день, а дорослим старше 70 років - 800 МО

Швидко і корисно: рецепт омлету зі шпинатом на сніданок

Перший прийом їжі за день вважається одним з найголовніших. Лікарі та експерти зі здорового харчування не втомлюються нагадувати, що сніданок повинен бути ситним і корисним, але у багатьох вранці немає часу на його підготовку. Вирішити проблему можна за допомогою звичайного омлету

Для довголіття і від запалень: прості, але корисні продукти на сніданок

Хронічне запалення може мати серйозні руйнівні наслідки в довгостроковій перспективі. Фактично, це пов'язано з серцевими захворюваннями, раком, діабетом, артритом і захворюваннями кишечника

Як прожити довше: 5 сніданків, які загрожують здоровому старінню

Сніданок закладає основу для іншої частини дня, а харчування в цілому формує основу для всього життя. Тому важливо вибирати правильні продукти, в першу чергу, на початку дня. Експерти рекомендують уникати п'ять видів сніданків, щоб прожити довше

Нездоровий сніданок: 4 продукти, які прискорюють старіння

Коли справа доходить до уповільнення процесу старіння, найкращими ліками може виявитися щоденний раціон. За даними CDC, основною перевагою здорового харчування в дорослому віці є можливість прожити довше життя. Фахівці впевнені, що починати потрібно з сніданку

Для серця і проти запалень: незвичайна, але корисна каша на сніданок

Згідно з легендою, в стародавньому Китаї тільки імператорам дозволялося їсти чорний рис, який солодший коричневого і має жувальну текстуру. Простому народу було заборонено вирощувати або їсти такий рис

Найгірший варіант сніданку

Гастроентеролог Тетяна Батюхно пояснила, чому слід відмовитися від сніданку бутербродами з ковбасою.

Чому не можна пити апельсиновий сік вранці

Дієтолог пояснила, яку шкоду приносить здоров'ю апельсиновий сік, якщо його пити натщесерце

Правила корисного сніданку: що їсти, коли і навіщо

Будь день слід починати з поживної їжі, тому сніданку необхідно приділити увагу, навіть якщо часу залишилося небагато. Краще знехтувати чимось іншим. Однак не всі знають, що є певні правила прийому їжі вранці, які допоможуть не нашкодити здоров'ю і залишатися енергійним протягом дня

Від холестерину, високого цукру і для кишечника: проста, але корисна каша на сніданок

Багато лікарів і експерти по здоровому харчуванню вважають сніданок одним з найважливіших прийомів їжі за день. Найчастіше в якості здорових страв рекомендується вживати каші. Класичний варіант - гречка або вівсянка. Однак є й інші корисні альтернативи, на які слід звернути увагу. Наприклад, камут