Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Для чого організму потрібен вітамін Е?

10:00, 11 Лип 2018 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 436 · 

Американські дієтологи запевняють, що жителі США вживають вітамін Е у недостатній кількості. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Яйця корисно вживати у салаті

Яйця корисно вживати у салаті



Нестача цього вітаміну становить неабияку небезпеку для здоров'я, оскільки цей жиророзчинний вітамін володіє властивостями антиоксиданту, а також має протизапальну дію. Але тепер стало відомо, яким чином підвищити концентрацію вітаміну Е в організмі. Для цього достатньо всього лише додавати яйця в салат, що містить овочі яскравих кольорів.
 
Дослідження американських вчених показало, що якщо в овочі додають яйця, то абсорбція вітаміну Е організмом збільшується в 4 - 7 разів. При цьому в середню тарілку салату досить додати тільки три яйця. Це дослідження є відносно новим, оскільки, використовуваний тут метод оцінки ступеня абсорбції вітаміну Е організмом торкався реальні продукти харчування, а не харчові добавки, що містять потужні дозування цього нутриента.
 
Значною мірою людина отримує необхідну йому дозу вітаміну Е разом з продуктами харчування. Цей нутрієнт міститься в різних овочевих оліях, насінні і горіхах. Що стосується яєць, то вони містять необхідні нам амінокислоти, ненасичені жирні кислоти і вітаміни групи B. Вміст вітаміну Е в них не так багато. Але варто лише комбінувати яйця з овочами яскравих кольорів, як це допомагає посилити ступінь абсорбції вітаміну Е від цих овочів організмом людини. Таким чином, один продукт харчування різко підвищує харчову цінність іншого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін Е в косметології


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Які вітаміни потрібні маленьким дітям?
7:00
Фруктові соки оздоровлюють мозок
8:00
Від авітамінозу врятує селера
20:10
Ортомол – сучасні вітаміни, які допомагають у лікуванні недугів
0:20
Користь вітаміну D
14:00
Найкраще джерело вітаміну С
9:00
Які наслідки дефіциту фолієвої кислоти?
9:00
Вітамін, який покращує імунітет та стан шкіри
23:30
Користь вітаміну D3 для здоров'я
9:00
Вітамін С для омолодження
7:00
Дефіцит вітаміну D призводить до діабету
9:00
Коктейль, який позбавить від втоми
7:00
Для чого потрібен вітамін D?
14:00
Дефіцит вітаміну К: небезпечні наслідки
8:00
Який вітамін покращить роботу серця?
7:00
Вітамін, який незамінний взимку
19:45
Чи зміцнює вітамін D кістки?
17:00
Вітаміни групи В допомагають при шизофренії
17:00
Риб'ячий жир захистить від артриту
20:30
Перші ознаки нестачі вітамінів в організмі
6:20
Вітамін для хорошої роботи мозку
23:30
Вітамінна зимова бомба для вашого організму
9:00
Дефіцит кальцію: симптоми
14:00
Вітамін Е для омолодження шкіри
7:00
Корисні властивості грейпфрута
23:30
Чоловіче здоров'я захистить вітамін D
0:20
Дефіцит фолієвої кислоти: наслідки
8:00
Нестача вітамінів: перші ознаки
6:20
Шизофренію пов'язують з нестачею вітаміну D
14:00
Як уникнути авітамінозу?
22:00
Користь вітаміну Р
8:00
Вітаміни, які захистять від варикозу взимку
15:30
Поширені ознаки авітамінозу
12:30
Тропічна ягода, яка врятує від авітамінозу
12:30
Вітамін, який покращує роботу серця
23:30
Найкорисніший вітамін для мозку
15:30
Чи корисно вживати риб'ячий жир?
9:00
До чого призводить передозування вітаміном А?
9:00
Корисні властивості аскорбінової кислоти
0:40
Вітаміни та мінерали, які пришвидшать схуднення
Здоров'я в соцмережах: