Вітаміни від втоми

20:30, 13 Жов 2014 · Категорія: Вітаміни, Лікування · Переглядів 4393 ·

Відчуваєте себе розбитим, втомленим і змученим? Пора для вітамінів! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дефіцит вітаміну D негативно позначається на серцево-судинній системі

Вітаміни групи В — широка група біологічно активних речовин, що відповідають за перебіг ряду найважливіших фізіологічних процесів в організмі. Вітаміни групи В беруть участь практично у всіх обмінних процесах, за допомогою яких організм отримує необхідну кількість енергії. Споживання фолієвої кислоти ( або вітамін В9) допомагає боротися з депресивними розладами, порушеннями сну, а також при синдромі неспокійних ніг і рук, коли на тлі перевтоми також відчувається печіння і поколювання в кінцівках.

У великій кількості фолієва кислота міститься в зелених листах рослин , моркви , яєчному жовтку , сирі, абрикосах , цільного пшеничного борошна , авокадо і дині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати вітаміни для очей

Крім фолієвої кислоти , також окремо потрібно сказати про вітамін В12. На сьогоднішній день вже доведено, що втома і слабкість можуть бути наслідком нестачі саме вітаміну В12.

Вітамін В12 міститься в м’ясі, рибі, яйцях і кисломолочних продуктах. Також вітамін В12 виробляється кишковою мікрофлорою, тому при наявності дисбактеріозів, намагайтеся якомога швидше впоратися з проблемою.

Вітамін С
Зазвичай, нестача вітаміну С відзначається в разі, коли людина вживає недостатню кількість овочів і фруктів — основних джерел цього вітаміну. Велика кількість аскорбінової кислоти міститься в шипшині, чорній смородині, білокачанної капусті, перці і картоплі. Введіть ці продукти в ваш раціон харчування, і ви помітите позитивні зрушення.

Вітамін D
Вітамін D наш організм синтезує самостійно, проте для цього йому потрібне ультрафіолетове світло, яке міститься в сонячних променях.

Дефіцит вітаміну D негативно позначається на серцево-судинній системі і опорно-руховому апараті. Порушення діяльності серця і судин в свою чергу істотно знижують нашу працездатність, роблячи нас млявими і втомленими.

Нагадуємо, раніше ми писали про те де шукати вітамін С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, лікування, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
14:00: Вітамін В6: важливий при вагітності та працює для гемоглобіну
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
18:45: Як зміцнити імунітет влітку за допомогою ягід
10:00: 4 вітаміни та мінерали для здорового волосся
22:00: Вітаміни та мінерали для зміцнення імунітету дитини
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
10:00: Шість позитивних впливів триптофану на організм людини
22:00: Проблеми в організмі, котрі виникають через дефіцит марганцю
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.829 Mb

Вітаміни від втоми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: