Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Морська капуста – цінне джерело йоду

08:00, 25 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2150 · 

Морська капуста допомагає активізувати роботу мозку та покращує пам'ять

Морська капуста – цінне джерело йоду

Морська капуста – цінне джерело йоду



Не розглянули користі

З безлічі різновидів капусти найменш популярною, мабуть, є морська. Злегка солонуваті бурі водорості, нарізані тонкими стрічками, нечасто зустрінеш на святковому столі. Та й у звичайний час їх мало хто їсть. А дарма.

Виявляється, багато корисних властивостей цей продукт набагато перевершує своїх більш популярних побратимів - білокачанну або цвітну капусту.

Як запевняє дієтолог Дмитро Горєлов, морська капуста — один із найкращих продуктів, рекомендованих лікарями для профілактики захворювань щитовидної залози та покращення роботи мозку.

Що робить морську капусту корисною?

Виявляється, морська капуста надзвичайно багата на вітаміни і мінерали, а також антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння.

Найбільше у цьому продукті йоду. Саме тому капусту рекомендують частіше їсти ендокринологи. Також у водоростях є: омега-3 жирні кислоти, вітаміни А, К, Е, А, групи В, а також мінерали: фосфор, магній, цинк, хром, залізо та натрій.

– Завдяки такому унікальному складу, морська капуста сприятливо впливає на роботу мозку. А також вона швидко заповнює запаси енергії та дарує гарне самопочуття. Ще з корисних властивостей – нормалізація обміну речовин та активізація роботи травної системи, – наголосив експерт.

Примітно, що Всесвітня організація охорони здоров'я радить кожній людині споживати від 120 до 150 мкг йоду на добу.

Що буде, якщо ніколи не їсти морську капусту?

Оскільки цей продукт – одне з найкращих джерел йоду, виключивши його з раціону харчування, можна створити ідеальні умови для формування дефіциту цього мікроелемента. А нестача йоду, у свою чергу, негативно позначається на стані м'язів, серця, печінки, нирок.

Як стверджує Горєлов, якщо дефіцит йоду не поповнювати, тканини щитовидки починають розростатися, що призводить до утворення ендемічного зобу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
П'ять продуктів, які позбавлять жиру на животі
22:30
Поради, які допоможуть навчити дитину харчуватись правильно
20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
19:45
Харчування українців: поширені помилки
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
23:00
Зелень, яку корисно давати дитині
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
9:00
Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
23:30
Міфи про спіруліну: думка фахівця
23:00
Користь гірких рослинних продуктів
19:45
Чому не всім людям можна їсти дріжджовий хліб?
16:30
Скільки яєць потрібно їсти вагітним?
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
20:30
Все, що треба знати про користь вживання води з медом
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:20
Кому краще не їсти зелень?
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
19:45
Рослинне чи коров'яче: яке молоко краще?
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
Здоров'я в соцмережах: