Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікарі розповіли, як піклуватися про своє серце і судини в спеку

22:00, 06 Сер 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 3647 · 

Додаткового навантаження на серце можна уникнути, якщо дотримуватися порад лікарів-кардіологів

Лікарі розповіли, як піклуватися про своє серце і судини в спеку

Лікарі розповіли, як піклуватися про своє серце і судини в спеку



Пекуча спека - справжнє випробування для людей, які страждають захворюваннями серця і судин. Саме влітку зростає число ускладнень, пов'язаних з перепадами артеріального тиску. Тому в спеку слід ставитися до свого здоров'я з більшою обережністю, а для цього потрібно знати сезонні нюанси турботи про серце.

Небезпечне сонце

Влітку сонце особливо небезпечне, адже спека - ще один фактор ризику для людей з серцево-судинною дистонією. Справа в тому, що висока температура повітря дає навантаження на серце, що впливає на погіршення самопочуття людини - ритм серця порушується і посилюється задишка.

Як працює наш організм

У відповідь на високу температуру організм реагує - відбувається викид адреналіну і централізація кровопостачання. Таким чином внутрішні органи отримують захист, а організм активує процеси тепловіддачі або потовиділення. Все б добре, але разом з потом людина втрачає корисні для роботи серця електроліти - натрій, калій, магній і хлор. Гіпертоніки особливо потребують балансу, оскільки ці сполуки сприяють зміцненню серцевого м'яза і нормалізації ритму серця. Магній, наприклад, підтримує еластичність судинної стінки, зменшує тонус артерій і артеріол і тим самим бере участь в регуляції артеріального тиску.

Електроліти в організмі:

- утворюють біоелектричний потенціал в клітці

- беруть участь в процесах обміну речовин

- беруть участь в процесах згортання крові

- забезпечують міцність кісткової тканини

- визначають pH рідин тіла (підтримують кислотно-лужний баланс)

- регулюють функції нервів і м'язів

Запобіжні заходи

Щоб захистити себе від проблем з погіршенням стану серця, лікарі рекомендують:

1. Обмежити прийом води. При підвищеному потовиділенні слід звернутися за консультацією до кардіолога, який допоможе скоректувати режим споживання рідин.

2. Переглянути свій раціон. У жаркий сезон віддавайте перевагу дробовому або частому харчуванню і намагайтеся уникнути переїдання. Заповнюйте втрату рідин овочами і фруктами. Такі продукти як картопля, бобові, морська капуста, курага, родзинки, банани, шпинат багаті калієм.

3. Носіть собою препарати «швидкої допомоги». Аптечка допоможе в короткі терміни знизити високий артеріальний тиск. Вибрати відповідні препарати допоможе лікар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: