Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради дієтологів: як покращити обмін речовин

11:00, 05 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4060 · 

Обмін речовин безпосередньо впливає на здоров'я людини та на її фігуру. Про те, як можна його уповільнити або прискорити - читайте у "Країні Здоров'я".


Варто нормалізувати своє харчування

Варто нормалізувати своє харчування



Всупереч загальній думці, обмін речовин - це не процес всмоктування корисних речовин слизовими травного тракту. Це правда лише частково. Насправді, під обміном речовин мається на увазі ще й одержання зі ввібраних речовин енергії та її витрата (накопичення).

Основним споживачем накопиченої енергії є м'язи. У чоловіка і жінки середньої комплекції, всупереч загальній думці, їх приблизно рівна кількість. Тому швидкість здійснення повного циклу метаболізму частково залежить від рівня фізичної підготовки людини і від того, які навантаження вона зазвичай отримує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад як схуднути без жорсткої дієти

На швидкість обміну речовин впливають і гормони.

Для того щоб покращити обмін речовин, необхідно врегулювати рівень фізичної активності. Чим більше енергії витрачається при однакових поглинених обсягах - тим менше залишається. І навпаки. Так, бажаючий набрати масу набере її, а бажаючий позбутися жиру - скине.

Варто нормалізувати своє харчування. Чим частіші і регулярніші прийоми їжі, тим краще для організму. З невеликими порціями шлунку впоратися набагато простіше, ніж із багатою їжею з ранку і перед сном. Вона повністю перетравлюється, і вся енергія приходить до людини в повному обсязі - але протягом усього дня, не викликаючи в організмі бажання створювати черговий пласт жирової тканини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    Здоров'я в соцмережах: