Всупереч загальній думці, обмін речовин - це не процес всмоктування корисних речовин слизовими травного тракту. Це правда лише частково. Насправді, під обміном речовин мається на увазі ще й одержання зі ввібраних речовин енергії та її витрата (накопичення).
Основним споживачем накопиченої енергії є м'язи. У чоловіка і жінки середньої комплекції, всупереч загальній думці, їх приблизно рівна кількість. Тому швидкість здійснення повного циклу метаболізму частково залежить від рівня фізичної підготовки людини і від того, які навантаження вона зазвичай отримує.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад як схуднути без жорсткої дієтиНа швидкість обміну речовин впливають і гормони.
Для того щоб покращити обмін речовин, необхідно врегулювати рівень фізичної активності. Чим більше енергії витрачається при однакових поглинених обсягах - тим менше залишається. І навпаки. Так, бажаючий набрати масу набере її, а бажаючий позбутися жиру - скине.
Варто нормалізувати своє харчування. Чим частіші і регулярніші прийоми їжі, тим краще для організму. З невеликими порціями шлунку впоратися набагато простіше, ніж із багатою їжею з ранку і перед сном. Вона повністю перетравлюється, і вся енергія приходить до людини в повному обсязі - але протягом усього дня, не викликаючи в організмі бажання створювати черговий пласт жирової тканини.
07/05/2024
4 болячки, які можуть активізуватися влітку
08/05/2024
Як боротися з надмірною лупою на голові
07/05/2024
Симптоми отруєння харчовими добавками
07/05/2024
Перша допомога при опіку ока
