Як прискорити метаболізм без проблем

13:00, 18 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2303 ·

Харчування, що допомагає прискорити метаболізм, це дробове харчування, а також регулярне вживання продуктів, багатих на вуглеводи та жири, необхідні для нормальної роботи організму. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про вживання м'ясних продуктів

Як можна частіше вживайте різні каші. Перше місце необхідно віддати гречаній каші. При приготуванні каш використовуйте якомога менше солі, різних приправ і спецій. Для прискорення метаболізму в щоденний раціон харчування необхідно включити продукти з великим вмістом клітковини, яка бере участь у переробці жирів. Це капуста, бобові, морква, яблука, і висівки. Овочі краще всього готувати на пару або у відвареному вигляді.

Щоденний режим дробового харчування це прийом невеликих порцій їжі 5 - 6 разів на день. При прийомі їжі уникайте почуття переїдання. При складанні свого меню правильно комбінуйте продукти. Заборонено одночасно вживати жири і вуглеводи, наприклад картоплю і смажене м'ясо, або макарони з котлетами. Оптимальне поєднання це жири і білки (відварна курка і молочні продукти), або білки і вуглеводи (наприклад овочі з омлетом).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорові перекуси для офісу: 4 варіанти

Не забувайте про вживання м'ясних продуктів. Нежирні сорти м'яса - курка, нежирна яловичина, повинні бути присутніми в раціоні щодня. М'ясо необхідно готувати на пару або у відвареному вигляді. Якщо ви готуєте курку, шкіру необхідно знімати. При готуванні використовуйте мінімальну кількість солі, так як вона затримує воду в організмі.

Для прискорення метаболізму їжте якомога більше овочевих салатів. Огірок з зеленню - оптимальний вибір. При готуванні салатів забудьте про майонез. Для заправки використовуйте тільки рослинну або оливкову олія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, метаболізм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Як прискорити метаболізм без проблем

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: