5 способів зробити каву корисною для здоров'я

10:00, 22 Чер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2595 ·

Щоб кава була найбільш ароматним, смачним і корисним напоєм, потрібно навчитися правильно її готувати. Дотримуючись наших нескладних порад, насолоджуйтеся улюбленим напоєм з мінімальним ризиком для здоров'я. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спершу пийте воду

1. Очищайте воду, на якій заварюєте каву: відсутність шкідливих домішок у воді збереже ваше здоров'я і значно поліпшить смак кави.

2. Якщо ви п'єте занадто багато кави і хочете відучити себе від цієї звички, наступного разу, коли будете заварювати напій, змішайте звичайну каву з кавою без кофеїну. Смак буде вельми схожим, а ризиків прискореного серцебиття і безсоння - менше. Також спробуйте замінювати хоча б одну чашку кави в день міцним чаєм або все більше розбавляти каву водою і молоком.

3. Хочете схуднути, але любите солодку каву з молоком? Використовуйте замінник цукру і знежирене / соєве молоко. У чорній каві міститься всього 5 калорій, в капучино - 80-100, а в латте - вже більше 200, так що робіть висновки. Гурмани і ласуни можуть насипати в чашку трохи гіркого какао, меленого чорного шоколаду або кориці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти від яких ви старієте

4. Якщо хочеться пити, випийте склянку холодної води, а потім вже заваріть каву. Так ви втамувати спрагу більш корисним напоєм, і ваше щоденне споживання кави зменшиться. Людям, що дотримують здорову дієту, радять віддавати перевагу чистій воді.

5. Боїтеся побічних ефектів кофеїну? Віддавайте перевагу еспресо: в маленькій чашці міститься всього 50 мг кофеїну, а в 200-мілілітрової гуртку американо - 135 мг. Крім того, еспресо за смаком і якістю набагато краще, ніж кава, приготована в кавоварці крапельного типу, або швидкорозчинна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, кава, користь, поради, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

5 способів зробити каву корисною для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: