5 способів зробити каву корисною для здоров'я

1. Очищайте воду, на якій заварюєте каву: відсутність шкідливих домішок у воді збереже ваше здоров'я і значно поліпшить смак кави.
 
2. Якщо ви п'єте занадто багато кави і хочете відучити себе від цієї звички, наступного разу, коли будете заварювати напій, змішайте звичайну каву з кавою без кофеїну. Смак буде вельми схожим, а ризиків прискореного серцебиття і безсоння - менше. Також спробуйте замінювати хоча б одну чашку кави в день міцним чаєм або все більше розбавляти каву водою і молоком.
 
3. Хочете схуднути, але любите солодку каву з молоком? Використовуйте замінник цукру і знежирене / соєве молоко. У чорній каві міститься всього 5 калорій, в капучино - 80-100, а в латте - вже більше 200, так що робіть висновки. Гурмани і ласуни можуть насипати в чашку трохи гіркого какао, меленого чорного шоколаду або кориці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти від яких ви старієте
 
4. Якщо хочеться пити, випийте склянку холодної води, а потім вже заваріть каву. Так ви втамувати спрагу більш корисним напоєм, і ваше щоденне споживання кави зменшиться. Людям, що дотримують здорову дієту, радять віддавати перевагу чистій воді.
 
5. Боїтеся побічних ефектів кофеїну? Віддавайте перевагу еспресо: в маленькій чашці міститься всього 50 мг кофеїну, а в 200-мілілітрової гуртку американо - 135 мг. Крім того, еспресо за смаком і якістю набагато краще, ніж кава, приготована в кавоварці крапельного типу, або швидкорозчинна.