Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вісім способів навчитись не їсти після шостої вечора

19:45, 04 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2264 · 

Вісім простих прийомів, які допоможуть притупити почуття голоду вечорами і не переїдати на ніч. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Почистіть зуби

Почистіть зуби



1. Ніколи не відмовляйте собі в щільному обіді. У разі неповноцінного обіду вам буде складніше відмовитися від вечері. Оптимальний вихід полягає в тому, щоб влаштувати собі полуденок. Потрібно перекусити годині о п'ятій вечора чимось легким, наприклад, яблуком. Випийте склянку кефіру.
 
2. Замість вечері краще випити чашку чаю, краще трав'яного або зеленого. Вельми корисний ромашковий чай. Гарячий напій знижує відчуття голоду, заспокоює шлунок.
 
3. Пийте якомога більше рідини. Вода заповнює шлунок і створює ілюзію насичення, а якщо у воду доданий лимонний сік, вдається активно впливати на обмінні процеси.
 
4. Не думайте про їжу. Варто зайнятися улюбленою справою, наприклад, почніть шити, в'язати, прочитайте книгу, розгадуйте кросворди.
 
5. Займіться фізкультурою. Виконайте комплекс вправ, наприклад, бодіфлекс або просто відіжміться, присідайте хвилин п'ятнадцять. Після зроблених вправ їсти, як правило, не так хочеться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта парижанки: харчування як стиль життя
 
6. Приготуйте ванну з використанням заспокійливих масел (жасмину, троянди, пачулі, іланг-ілангу) або з морською сіллю. Тепла вода допомагає заспокоїтися, розслабитися, готує організм до сну.
 
7. Почистіть зуби. Після того, як вдасться очистити порожнину рота, вас зможе утримати від прийняття їжі психологічний фактор. Жуйте жувальну гумку. Солодкість, яка залишається в роті після гумки, притупляє відчуття голоду.
 
8. Постарайтеся лягати не пізніше півночі. Це важливо, з урахуванням того, що в організмі деякі обмінні процеси відбуваються в нічний час.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: