Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта проти карієсу

09:00, 23 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1815 · 

Про списки "хороших" і "поганих" продуктів ми зазвичай думаємо, коли улюблене плаття всіляко натякає на надбавку у вазі. Потім у міру убування інтересу до питання слідують продукти для поліпшення стану шкіри, за ними - для підвищення стресостійкості. А перше враження про людину можна скласти по усмішці, нашій "візитній картці". І приділяти увагу правильним продуктам для здоров'я зубів коштує не менше, ніж дієтичне меню.


Дієта проти карієсу

Дієта проти карієсу



Багато хто не розуміє, причому тут їжа, якщо чистиш зуби два рази на день і регулярно ходиш до стоматолога. Про те, як різні продукти допомагають боротися з карієсом, розповідає Олексій Болячін, лікар-стоматолог, к.м.н., експерт Colgate з проблем діагностики та профілактики карієсу.

Шкідливі для зубів продукти
Про те, що солодке шкідливо для зубів знають всі від малого до великого. Давайте розберемося, чому.

У порожнині рота мешкають мільйони бактерій, це абсолютно нормально і не повинно вас лякати. Але деякі з них, звані карієсогеннимі, харчуються з нами "за компанію" і переробляють вуглеводи їжі в органічні кислоти. А ті, у свою чергу, згубно діють на емаль зубів і поступово погіршують її стан. Але хіба вуглеводи містяться тільки в солодкому? Аж ніяк ні, просто там їх найбільше.

Не менш небезпечні і такі високовуглеводні продукти, як макарони, хліб, рис і навіть гречка. І чим більш "в'язку" і прилипаючу текстуру має блюдо, тим гірше. З цієї причини вівсяна каша може бути небезпечніша морозива.

Окремо варто сказати і про сухофрукти, якими зараз так модно замінювати солодощі - за ймовірністю спровокувати розвиток карієсу вони мало чим поступаються цукеркам. Але це не означає, що потрібно повністю переходити на білкове харчування. Чистіть зуби двічі на день якісною зубною пастою, після їжі використовуйте ополіскувачі для порожнини рота і зубну нитку, відвідуйте стоматолога для профілактичних оглядів раз на півроку і зміщайте "рівновагу" у своєму меню на користь продуктів, корисних для зубів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відбілити зуби за допомогою банана

Корисні для зубів продукти
Молочні продукти і сир. Підтримують нормальну кислотно-лужну рівновагу в порожнині рота, збільшують утворення слини (вона нейтралізує дію каріесогенних бактерій) і відновлюють емаль.
 
Зелений чай. Містить катехіни, що знищують бактерії, які утворюють зубний наліт. До речі, зелений чай допомагає боротися і з неприємним запахом з рота.

Насіння кунжуту. Є найбагатшими джерелами кальцію. Їх можна додавати в усі страви або їсти просто так, краще у вечірній час, оскільки кальцій засвоюється вночі.

Ківі. Допомагає швидко заповнити дефіцит вітаміну С, без якого швидко погіршується стан ясен. А від здоров'я ясен безпосередньо залежить і "самопочуття" зубів.

Цибуля. Містить сполуки сірки, що знищують бактерії в порожнині рота. Найкраще їсти свіжу цибулю, наприклад, додаючи в салати.

Селера. Під час жування кореня селери зуби механічно очищаються, а приємним доповненням є посилення виділення слини. Як ми вже знаємо, це важливо для здоров'я емалі.

Васабі. Японський хрін васабі відмінно пригнічує ріст і розмноження каріесогенних бактерій.

Чиста питна вода. Оскільки слина складається в основному з води для захисту зубів від карієсу важливо пити чисту воду. І намагатися не допускати відчуття сухості в роті, особливо якщо ви палите або п'єте алкогольні напої.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    Здоров'я в соцмережах: