Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ 7 продуктів, які викликають непереборний апетит

14:30, 09 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 3579 · 

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то намагайтесь уникати цих продуктів, тому що після них вам навряд чи вдасться побороти свій апетит.

Солоні та гострі страви здатні викликати звірячий апетит.

Солоні та гострі страви здатні викликати звірячий апетит.



1. Білий хліб. Іспанські вчені простежили за звичками в харчуванні більше 9000 людей і виявили, що ті, хто вживали два або більше скибочки білого хліба в день мали ризик поправитися за 5 років на 40% більше, ніж ті, хто вживав чорний хліб або не вживав його взагалі. Хліб багатий клітковиною, а вона впливає на викид інсуліну в організмі. Якщо ви вживаєте хліб, важливо пам'ятати про міру. У день можна з'їдати до 70 г продукту.

2. Соки. Фреші є останнім писком в дієтичній моді, але ці напої викликають звірячий апетит, підвищуючи рівень цукру в крові. Краще зробити смузі замість фрешу, додавши протеїнового порошку або горіхової пасти для того, щоб збалансувати рівень цукру в крові. До того ж, краще вживати всі овочі і фрукти в свіжому вигляді, щоб насичувати організм корисними вітамінами і мікроелементами.

3. Салати - корисна їжа, особливо, в осінній період, коли нашому організму необхідні вітаміни. Але страви з овочів не насичують, тому ми можемо відчувати звірячий апетит. Рекомендується додати в салати горіхи, сир або інші продукти, багаті на білок. Також салати добре використовувати як гарнір до м'ясних і рибних страв.

4. Йогурт. Ви отримаєте протеїн, кальцій і багато хороших бактерій для травлення і підтримки імунітету. Але п'ять ложок солодкої суміші з добавками не вгамують голод. Як і будь-який десерт, він вас не нагодує. Рекомендується віддати перевагу грецькому йогурту, який містить білок, що допомагає справлятися з голодом.

5. Солоні та гострі страви здатні викликати звірячий апетит. До того ж, чим більше різних страв ви їсте за один раз, тим більше збільшується апетит.

6. Червоне вино провокує голод. Чим більше ви п'єте, тим вище рівень цукру в крові. Саме тому рекомендується пити вино в середині обіду між стравами, а не на початку або в кінці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети тонкої талії: як обманути апетит

7. Дієтичні напої. Вчені з Техаського університету виявили, що ті, хто п'є дієтичні напої, товстішає швидше, ніж ті, хто від них відмовився (їх талія стала на 70% більше від початкових вимірів). Ненатуральні підсолоджувачі повинні обманювати мозок, однак через них він якраз і вимагає їсти більше і більше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
Здоров'я в соцмережах: