Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ 7 продуктів, які викликають непереборний апетит

14:30, 09 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 3566 · 

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то намагайтесь уникати цих продуктів, тому що після них вам навряд чи вдасться побороти свій апетит.

Солоні та гострі страви здатні викликати звірячий апетит.

Солоні та гострі страви здатні викликати звірячий апетит.



1. Білий хліб. Іспанські вчені простежили за звичками в харчуванні більше 9000 людей і виявили, що ті, хто вживали два або більше скибочки білого хліба в день мали ризик поправитися за 5 років на 40% більше, ніж ті, хто вживав чорний хліб або не вживав його взагалі. Хліб багатий клітковиною, а вона впливає на викид інсуліну в організмі. Якщо ви вживаєте хліб, важливо пам'ятати про міру. У день можна з'їдати до 70 г продукту.

2. Соки. Фреші є останнім писком в дієтичній моді, але ці напої викликають звірячий апетит, підвищуючи рівень цукру в крові. Краще зробити смузі замість фрешу, додавши протеїнового порошку або горіхової пасти для того, щоб збалансувати рівень цукру в крові. До того ж, краще вживати всі овочі і фрукти в свіжому вигляді, щоб насичувати організм корисними вітамінами і мікроелементами.

3. Салати - корисна їжа, особливо, в осінній період, коли нашому організму необхідні вітаміни. Але страви з овочів не насичують, тому ми можемо відчувати звірячий апетит. Рекомендується додати в салати горіхи, сир або інші продукти, багаті на білок. Також салати добре використовувати як гарнір до м'ясних і рибних страв.

4. Йогурт. Ви отримаєте протеїн, кальцій і багато хороших бактерій для травлення і підтримки імунітету. Але п'ять ложок солодкої суміші з добавками не вгамують голод. Як і будь-який десерт, він вас не нагодує. Рекомендується віддати перевагу грецькому йогурту, який містить білок, що допомагає справлятися з голодом.

5. Солоні та гострі страви здатні викликати звірячий апетит. До того ж, чим більше різних страв ви їсте за один раз, тим більше збільшується апетит.

6. Червоне вино провокує голод. Чим більше ви п'єте, тим вище рівень цукру в крові. Саме тому рекомендується пити вино в середині обіду між стравами, а не на початку або в кінці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети тонкої талії: як обманути апетит

7. Дієтичні напої. Вчені з Техаського університету виявили, що ті, хто п'є дієтичні напої, товстішає швидше, ніж ті, хто від них відмовився (їх талія стала на 70% більше від початкових вимірів). Ненатуральні підсолоджувачі повинні обманювати мозок, однак через них він якраз і вимагає їсти більше і більше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
Здоров'я в соцмережах: