За її словами, безсумнівними лідерами по позитивного ефекту, який чиниться на людський організм, є ягоди, так як вони запобігають серцево-судинні захворювання і розвиток онкології.
Дослідження довели, що ягоди не лише смачні, низькокалорійні, але і дуже корисні.
"Ці продукти показані при діабеті, стимулюють роботу нирок і покращують зір", - зазначила лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сік цієї ягоди втамує зубний більТакож ягоди є антиоксидантами, підсилюють регенерацію клітин, за рахунок чого відбувається "ефект омолодження".
Ягоди містять пектини, які виробляють синтез необхідних організму речовин, повертають в норму холестерин, захищають від негативного впливу радіації, покращують обмін речовин.
Чорниця, брусниця, ожина, журавлина, чорна смородина, обліпиха, полуниця, малина - кожен може вибрати на свій смак. Ягоди можна їсти в свіжому вигляді, а можна готувати на їх основі різні напої і десерти. Людям, які мають діабет другого типу, потрібно пам'ятати про норму цукру.
Більшість ягід так само корисні і смачні в замороженому вигляді, як і свіжі.