Продукти, які сприяють лікування геморою

Запор збільшує вже наявний геморой або сприяють його утворенню. Фахівці відзначають, що зазвичай причиною запору є раціон з низьким вмістом клітковини і дуже низький рівень рухової активності. Постійний прийом ліків від стресу також може сприяти запорів. Жінки стикаються з проблемою запорів частіше, ніж чоловіки.

Вживаючи в їжу прості і доступні продукти, можна поліпшити роботу кишечника, вирішити проблему запору і захистити себе від можливого збільшення геморою.

Вода. Достатнє вживання води дуже важливо для запобігання запорів і млявого травлення: досить пити! Брак рідини веде до затвердіння калових мас, що ускладнює їх проходження в кишечнику і підвищує ймовірність запалення в ньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як проявляється геморой?

Цілісне зерно. Цільнозернові різновиди злаків (пшениця, жито, жито) або рис містять вітаміни і мінерали, а також багато клітковини. Ці в основному Неперетравлювані волокна, які зв'язують воду і пом'якшують стілець.

Рослинна їжа. Запори і геморой часто виникають у людей, які їдять багато м'яса. Рослинні продукти - фрукти, овочі, салати, різноманітна зелень - необхідні для нормального травлення.

Бобові культури. Квасоля, горох, сочевиця, а також кукурудза - це багатюще джерело клітковини. Харчові волокна клітковини можуть робити калові маси більш об'ємними і в той же час пухкими, що дозволяє кишечнику з легкістю справлятися з випорожненням і захищає від появи геморою. Чоловікам рекомендується вживати до 38 грамів клітковини в день, жінкам - до 25 грамів.

Вівсянка і висівки. Також забезпечують організм клітковиною. Завдяки великій кількості харчових волокон цільна вівсяна крупа добре вбирає токсини і м'яко виводить їх. Схожий ефект дають і пшеничні висівки.

Насіння льону. Столова ложка лляного насіння в день працює як ефективний домашній засіб від запорів. Насіння льону містять багато омега-3 жирних кислот: з одного боку вони пом'якшують вміст кишечника, а з іншого боку «змащують» кишечник і полегшують переміщення його вмісту.