Як позбутись від втоми, змінивши раціон?
21:00, 29 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1055 ·
Деяі продукти харчування позбавляють від втоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Раціон, який позбавить від втоми
![]() |
Насіння гарбуза. Насіння гарбуза дуже добре працюють при постійної втоми, оскільки містять багато корисних речовин: високоякісні білки, омега-3 жирні кислоти, вітаміни В1, В2, В5 і В6 і мінерали, такі як марганець, мідь, залізо, магній і фосфор. Всі вони зміцнюють імунну систему і дають багато енергії.
Авокадо. Дієтолог зазначає, що авокадо - чудове джерело корисних жирів, а також білка, які забезпечують тривалим запасом енергію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Втома після їжі - ознака діабету
Банани. Вони забезпечують організм калієм і вуглеводами, що допомагає відчувати себе енергійними, а також повні вітамінів, мінералів і клітковини, які ефективно підтримують хорошу роботу імунітету.
Жирна риба. Така риба багата омега-3 жирними кислотами, які успішно борються із запаленням, що викликає втому. Вживання в їжу жирної риби кілька разів на тиждень може не тільки забезпечити необхідною енергією, а й допомагає запобігти серцево-судинні захворювання.
Горіхи і насіння. Вони наповнені хорошими жирами і протеїнами, що робить їх високоенергетичним перекусом. Крім заряду енергії горіхи і насіннячка покращують стан шкіри, зміцнюють серцевий м'яз.
Авокадо. Дієтолог зазначає, що авокадо - чудове джерело корисних жирів, а також білка, які забезпечують тривалим запасом енергію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Втома після їжі - ознака діабету
Банани. Вони забезпечують організм калієм і вуглеводами, що допомагає відчувати себе енергійними, а також повні вітамінів, мінералів і клітковини, які ефективно підтримують хорошу роботу імунітету.
Жирна риба. Така риба багата омега-3 жирними кислотами, які успішно борються із запаленням, що викликає втому. Вживання в їжу жирної риби кілька разів на тиждень може не тільки забезпечити необхідною енергією, а й допомагає запобігти серцево-судинні захворювання.
Горіхи і насіння. Вони наповнені хорошими жирами і протеїнами, що робить їх високоенергетичним перекусом. Крім заряду енергії горіхи і насіннячка покращують стан шкіри, зміцнюють серцевий м'яз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: