Як позбутись від втоми, змінивши раціон?

21:00, 29 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1145 ·

Деяі продукти харчування позбавляють від втоми.

Раціон, який позбавить від втоми

Насіння гарбуза. Насіння гарбуза дуже добре працюють при постійної втоми, оскільки містять багато корисних речовин: високоякісні білки, омега-3 жирні кислоти, вітаміни В1, В2, В5 і В6 і мінерали, такі як марганець, мідь, залізо, магній і фосфор. Всі вони зміцнюють імунну систему і дають багато енергії.

Авокадо. Дієтолог зазначає, що авокадо - чудове джерело корисних жирів, а також білка, які забезпечують тривалим запасом енергію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Втома після їжі - ознака діабету

Банани. Вони забезпечують організм калієм і вуглеводами, що допомагає відчувати себе енергійними, а також повні вітамінів, мінералів і клітковини, які ефективно підтримують хорошу роботу імунітету.

Жирна риба. Така риба багата омега-3 жирними кислотами, які успішно борються із запаленням, що викликає втому. Вживання в їжу жирної риби кілька разів на тиждень може не тільки забезпечити необхідною енергією, а й допомагає запобігти серцево-судинні захворювання.

Горіхи і насіння. Вони наповнені хорошими жирами і протеїнами, що робить їх високоенергетичним перекусом. Крім заряду енергії горіхи і насіннячка покращують стан шкіри, зміцнюють серцевий м'яз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, втома, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Як позбутись від втоми, змінивши раціон?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: