Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

08:00, 01 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1171 · 

Лікар в своєму youtube-каналі розповів про два дієвих рішення серйозної для багатьох проблеми

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати



Переїдання - серйозна проблема, яка може привести до неприємних наслідків для організму: проблем з серцем, цукрового діабету, гормональних порушень і ожиріння. Від звички переїдати буває дуже непросто позбутися. Михайло Петрик, лікар, фахівець в області ультразвукової діагностики розповів, чому ми переїдаємо і дав кілька порад, як перестати це робити.

Чому ми переїдаємо

Причинами переїдання часто можуть бути стрес, харчові звички, неправильний режим дня і прийоми їжі або вічно відволікаючі телефон і телевізор. Лікар зазначив, що одна з основних причин переїдання - наш мозок не завжди встигає за шлунком. І до моменту, коли шлунок вже наповнений, в мозок ще не надійшов сигнал, що шлунок наповнений. І нам здається, що ми готові з'їсти ще більше.

Поради від тих, хто знає

Лікар виділив два найдієвіших вирішення цієї проблеми. І, як не дивно, ці рішення придумали не лікарі, не є фахівцями, які не дієтологи, а люди, які страждають на нервову анорексію. Ці люди вважають, що повинні постійно худнути. Через те, що вони свідомо обмежують себе в їжі в страху погладшати, у них хворобливе сприйняття свого власного тіла. Природно, що в спробах обмежити себе в їжі, вони постійно борються з почуттям голоду. І хто, краще людей, які страждають на анорексію, знає, як це почуття зробити менш нестерпним!

Як не переїдати

Один з їх найпростіших, на думку лікаря , прийомів - використання маленьких порцій. Однак, такий спосіб не завжди дієвий, особливо якщо сили волі бракує, а поруч знаходиться холодильник.

Другий прийом - дуже довге пережовування. Чим довше людина жує, тим більше часу у головного мозку, щоб сприйняти сигнали зі шлунка, оцінивши їх як «наповнення» і перестати подавати їх як «сильне почуття голоду».

Поради від лікаря

Лікар Петрик порадив тим людям, які не в силах впоратися зі своїм почуттям голоду, просто пережовувати їжу ретельніше. Робити від 20 до 40 жувальних рухів на один ковток. Таким чином, почуття насичення буде приходити швидше.

Михайло Петрик уточнив, що нікому не бажає нервової анорексії. Це дуже важкий стан, яке часто закінчується летальним результатом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: