Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

08:00, 01 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1191 · 

Лікар в своєму youtube-каналі розповів про два дієвих рішення серйозної для багатьох проблеми

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати



Переїдання - серйозна проблема, яка може привести до неприємних наслідків для організму: проблем з серцем, цукрового діабету, гормональних порушень і ожиріння. Від звички переїдати буває дуже непросто позбутися. Михайло Петрик, лікар, фахівець в області ультразвукової діагностики розповів, чому ми переїдаємо і дав кілька порад, як перестати це робити.

Чому ми переїдаємо

Причинами переїдання часто можуть бути стрес, харчові звички, неправильний режим дня і прийоми їжі або вічно відволікаючі телефон і телевізор. Лікар зазначив, що одна з основних причин переїдання - наш мозок не завжди встигає за шлунком. І до моменту, коли шлунок вже наповнений, в мозок ще не надійшов сигнал, що шлунок наповнений. І нам здається, що ми готові з'їсти ще більше.

Поради від тих, хто знає

Лікар виділив два найдієвіших вирішення цієї проблеми. І, як не дивно, ці рішення придумали не лікарі, не є фахівцями, які не дієтологи, а люди, які страждають на нервову анорексію. Ці люди вважають, що повинні постійно худнути. Через те, що вони свідомо обмежують себе в їжі в страху погладшати, у них хворобливе сприйняття свого власного тіла. Природно, що в спробах обмежити себе в їжі, вони постійно борються з почуттям голоду. І хто, краще людей, які страждають на анорексію, знає, як це почуття зробити менш нестерпним!

Як не переїдати

Один з їх найпростіших, на думку лікаря , прийомів - використання маленьких порцій. Однак, такий спосіб не завжди дієвий, особливо якщо сили волі бракує, а поруч знаходиться холодильник.

Другий прийом - дуже довге пережовування. Чим довше людина жує, тим більше часу у головного мозку, щоб сприйняти сигнали зі шлунка, оцінивши їх як «наповнення» і перестати подавати їх як «сильне почуття голоду».

Поради від лікаря

Лікар Петрик порадив тим людям, які не в силах впоратися зі своїм почуттям голоду, просто пережовувати їжу ретельніше. Робити від 20 до 40 жувальних рухів на один ковток. Таким чином, почуття насичення буде приходити швидше.

Михайло Петрик уточнив, що нікому не бажає нервової анорексії. Це дуже важкий стан, яке часто закінчується летальним результатом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    Здоров'я в соцмережах: