Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

08:00, 01 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1100 · 

Лікар в своєму youtube-каналі розповів про два дієвих рішення серйозної для багатьох проблеми

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати

Лікар Петрик дав декілька простих порад про те, як не переїдати



Переїдання - серйозна проблема, яка може привести до неприємних наслідків для організму: проблем з серцем, цукрового діабету, гормональних порушень і ожиріння. Від звички переїдати буває дуже непросто позбутися. Михайло Петрик, лікар, фахівець в області ультразвукової діагностики розповів, чому ми переїдаємо і дав кілька порад, як перестати це робити.

Чому ми переїдаємо

Причинами переїдання часто можуть бути стрес, харчові звички, неправильний режим дня і прийоми їжі або вічно відволікаючі телефон і телевізор. Лікар зазначив, що одна з основних причин переїдання - наш мозок не завжди встигає за шлунком. І до моменту, коли шлунок вже наповнений, в мозок ще не надійшов сигнал, що шлунок наповнений. І нам здається, що ми готові з'їсти ще більше.

Поради від тих, хто знає

Лікар виділив два найдієвіших вирішення цієї проблеми. І, як не дивно, ці рішення придумали не лікарі, не є фахівцями, які не дієтологи, а люди, які страждають на нервову анорексію. Ці люди вважають, що повинні постійно худнути. Через те, що вони свідомо обмежують себе в їжі в страху погладшати, у них хворобливе сприйняття свого власного тіла. Природно, що в спробах обмежити себе в їжі, вони постійно борються з почуттям голоду. І хто, краще людей, які страждають на анорексію, знає, як це почуття зробити менш нестерпним!

Як не переїдати

Один з їх найпростіших, на думку лікаря , прийомів - використання маленьких порцій. Однак, такий спосіб не завжди дієвий, особливо якщо сили волі бракує, а поруч знаходиться холодильник.

Другий прийом - дуже довге пережовування. Чим довше людина жує, тим більше часу у головного мозку, щоб сприйняти сигнали зі шлунка, оцінивши їх як «наповнення» і перестати подавати їх як «сильне почуття голоду».

Поради від лікаря

Лікар Петрик порадив тим людям, які не в силах впоратися зі своїм почуттям голоду, просто пережовувати їжу ретельніше. Робити від 20 до 40 жувальних рухів на один ковток. Таким чином, почуття насичення буде приходити швидше.

Михайло Петрик уточнив, що нікому не бажає нервової анорексії. Це дуже важкий стан, яке часто закінчується летальним результатом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: