Дієтолог назвала 5 трав'яних чаїв, які допоможуть зміцнити імунітет

Найкраща заміна традиційного чаю

Найпопулярніші напої у світі – чорний та зелений чай. Вони корисні, чудово тонізують та зміцнюють імунітет. Але, виявляється, є й корисніші напої. Справжні скарби вітамінів та мікроелементів, які і жагу вгамують і здоров'я додадуть.

Дієтолог Оксана Осипова розповіла, які чаї слід пити, якщо звичні чорний та зелений набридли.

Обліпиховий чай

Обліпиха – цінний натуральний продукт, відмінна підтримка нервової системи, засіб для зміцнення імунітету. У ньому багато фосфору, магнію, заліза, каротину. Гарячий чай із ягодами відмінно тонізує, надає бадьорості.

Приготувати корисний напій легко. 200 г обліпихи; 2 чайні ложки меду; 30 г ромашки чи чорного чаю.

Ягоди промийте, придуште, залийте водою, щоб вони максимально розкрилися у плані аромату, смаку. Покладіть їх у заварному чайнику, залийте кропом, дайте настоятися 20 хвилин. Додайте мед і подавайте до столу. Добре пити такий чай перед сном.

Ромашковий чай

Як запевняє Осипова, це найкращий чай для схуднення, жироспалювання та тонізування. Він корисний для людей з порушеннями роботи ендокринної системи, проблемами з ШКТ та ослабленим імунітетом. Завдяки цьому напою йде запалення, систематичні головні болі, нервозність із безсонням.

Як приготувати: залити 1 столову ложку суцвіття ромашки 200 мл гарячої кип'яченої води. Теплий чай можна підсолодити медом.

М'ятний чай

Це ідеальний чай для загального оздоровлення та всебічної підтримки організму. Серед його корисних властивостей: стабілізація тиску, нормалізація функцій шлунково-кишкового тракту, видалення з кишечника шкідливої ​​мікрофлори та нормалізація кислотності у шлунку. Крім цього, чай із м'ятою рекомендується пити людям, які мають проблеми із серцем.

Додати до зеленої заварки 1 столову ложку сушеної м'яти або пучок свіжого листя, залити кип'ятком і залишити для настоювання.

Чай із чебрецю

Такий напій допомагає відновити сили після виснажливих буднів, зарядитися енергією, заспокоїти нерви. Також він благотворно впливає на мікрофлору кишечника та травлення, показує антисептичний ефект, зміцнює імунітет. Відзначається користь трав'яного чаю з чебрецем для жінок з гінекологічними проблемами та чоловіків із ранньою еякуляцією.

Як приготувати: насипте в кухоль 1 чайну ложку сухого чебрецю, долити гарячу воду, залишити на 10 хвилин, процідити перед вживанням.

Липовий чай

На думку медиків, це найкращий чай для підтримки жіночого здоров'я та вирішення гінекологічних проблем. Неймовірно корисний такий напій і в період застуд та інших хвороб - він зміцнює імунітет краще за лимон або імбир.

Як приготувати: змішати 2 чайні ложки сухого липового кольору та 1 склянку гарячої кип'яченої води, настояти 10 хвилин, процідити.