Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Косметологія / Харчування для стимулювання вироблення колагену

Харчування для стимулювання вироблення колагену

12:30, 13 Сер 2022 · Категорія: Харчування, Косметологія · Переглядів 7518 ·

З віком вироблення колагену в організмі природно скорочується. Причому, це відбувається не в глибокій старості, а вже після 30 років. Починаючи з цього віку, організм втрачає приблизно 1% колагенових запасів щорічно. І навіть якщо на перший погляд здається, що це мало, на стані шкіри ці втрати позначаються дуже швидко.

Стимулювання вироблення колагену

Але в наших силах простимулювати вироблення колагену. У цьому допоможуть кілька важливих вітамінів та мікроелементів. Вони прискорять вироблення і таким чином продовжать вашу молодість.

Один із помічників для активації вироблення колагену — вітамін К. Його можна знайти у багатьох овочах та фруктах (шпинат, спаржа, листова зелень, броколі, бобові, полуниця). Обов'язково додайте перелічені продукти у меню. Також вітамін К міститься в печінці та курячому м'ясі.

Ще один важливий елемент для поповнення втрат колагену – вітамін С. Крім того, це сильний антиоксидант. Його натуральними джерелами для нас є ківі, чорна смородина, болгарський перець, помідори, манго та цитрусові.

вживайте омега-3. Цим нутрієнтом багата червона риба та інші морепродукти, а також насіння льону.

Не забувайте про цинк. Він і з колагеном допоможе, і загалом імунітет зміцнить. Цинк є в грибах, гарбузовому насінні, чорниці, какао.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Метод введення прикорму БЛВ
Як брак сну впливає на розвиток дитини?
Сирно-яєчні капкейки з беконом
Готуємо зелений сир зі шпинатом

Мітки: колаген, шкіра, догляд, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Топ-10 корисних для здоров'я спецій
23:30: Їжа, котра допоможе відновити роботу шлунка
21:30: Вчені спростували головний міф про питну воду
19:30: Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
13:30: Продукти, котрі покращать вашу мікрофлору
9:30: Вид капусти, котрий варто їсти кожен день
1:20: Топ-3 сухофрукти, які найбільше шкодять здоров'ю
23:30: Позитивні секрети вживання кураги
19:30: 7 мінусів від вживання сухофруктів у їжу
12:30: Кому категорично не можна вживати селеру
8:30: Чарівна рослина, яка допоможе при здутті живота
1:20: Користь і шкода від вживання крес-салату
0:20: Названо ягоду, котра бореться проти пивного живота
23:30: Золоті правила, як не отруїтися в спеку
22:30: Рослина, яка врятує від холестеринових бляшок
15:30: Популярна спеція може призвести до конвульсій
10:30: Запашна приправа з сечогінним та антисептичним ефектом
7:30: Рослина, яка покращить роботу імунної системи
0:20: Топ-5 корисних властивостей базиліка
22:30: Як правильно вживати м'яту в їжу
17:30: 5 мінусів для організму від вживання цукру
13:30: Симптоми отруєння харчовими добавками
10:30: Чим можна отруїтися влітку. Топ-3 найнебезпечніші продукти
9:30: Коли клітковина погано впливає на організм
6:30: Причини, через які вночі хочеться пити
1:20: 6 причин регулярно пити зелений чай
0:20: 7 плюсів від вживання у їжу клітковини
22:30: 7 видів брехні про знежирені продукти
17:30: 4 міфи про дитячий кефір, котрі вже розвінчали
10:30: Які продукти заборонені для дітей до 5 років
9:30: 5 напоїв, які вранці можуть замінити каву
6:30: 6 продуктів для людей з підвищеним тиском
1:20: Користь і шкода від червоної ікри
19:00: Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати
13:00: Корисні продукти для наших зубів
11:00: 9 причин пити багато води
9:00: Плюси і мінуси жувальної гумки
7:00: Горіх, котрий несе в собі суцільну користь
19:00: Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
17:00: 5 корисних властивостей гарячого какао

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 5.419 Mb

Харчування для стимулювання вироблення колагену

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: