Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи варто привчати дітей до вегетаріанства

00:20, 02 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 492 · 

Щодо цього питання розгортаються широкі дискусії.

діти-вегетаріанці

діти-вегетаріанці



У вегетаріанських сім'ях скрупульозно підбирають навіть продукти для чергового перекушування. Всеїдні батьки балують нащадків шоколадними батончиками, цукерками, тортиками, морозивом та іншими не надто корисними солодощами. Вегетаріанці дозволяють дітям їсти лише сухофрукти, свіжі фрукти чи ягоди. З точки зору здорового харчування, це найкращий вибір із можливих. У таких солодощах міститься корисна фруктоза, зловживання якої не призведе до зайвої ваги, карієсу та інших проблем.

Під пильним контролем батьків-вегетаріанців знаходяться не лише самі продукти, а й технологія їхнього приготування. Більшість їх раціону складається з продуктів, які зовсім не піддаються термічній обробці, а отже, зберігають у повному обсязі всі корисні властивості. Якщо ж йдеться про складні рецепти, то вегетаріанці віддають перевагу тушкуванню, запіканню або варінню. Безперечно, дитячому організму все це йде лише на користь.

З іншого боку, думка про те, що будь-який продукт тваринного походження можна замінити рослинним аналогом, помилкова. Насамперед це стосується тваринного білка з його унікальним складом незамінних амінокислот, які не знайти в рослинному білку. Багато вітамінів групи B також можна виявити тільки в продуктах тваринного походження. Тим часом брак вітаміну В2 призводить до порушення обміну речовин, а В12 – до розвитку анемії. Завдяки вітамінам цієї групи мозок насичується киснем і одержує необхідні речовини. Якщо цю функцію порушено, клітини мозку відмирають і відновлюються гірше. Крім того, м'ясо – основне джерело заліза, а воно є ключовим учасником процесу кровотворення. Відсутність цього мікроелемента знижує рівень гемоглобіну і завдає нищівного удару по імунній системі дитини. Звідси, часті застудні захворювання, відчуття млявості та нездужання, болісний стомлений вигляд.

Помічено, що багато вегетаріанців відчувають нестачу вітаміну А. Для дітей він особливо важливий, оскільки благотворно діє на зір, стан шкіри та слизових покривів. Серйозну загрозу становить і низький рівень вітаміну D, який бере участь у формуванні кісток та зубів. При його нестачі у дитини може розвинутись сколіоз та інші порушення хребта. У найзапущеніших випадках це може призвести до рахіту.

Але остаточне рішення завжди тільки за батьками.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Японські вчені назвали найкорисніший фрукт на планеті
0:20
Вживання цукру допомагає знищити бактерії в організмі
21:30
Топ-8 корисних ефектів, котрі дарує кунжут
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
17:30
Екзотичний плід, який знижує тиск та зміцнює судини
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
8:30
5 плюсів та 2 мінуси від вживання гірчиці
1:20
Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
22:30
4 міфи про знежирені продукти, які варто розвінчати
17:30
Топ-6 корисних властивостей айрану
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
7:30
Хрін вам? Унікальні властивості від його споживання
0:20
Топ-5 найкорисніших каш для організму
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на виразку шлунка
15:30
Рецепт шоколаду, котрий втамує біль у горлі
10:30
Як приготувати банан, щоб подолати кашель
7:30
Названо сухофрукт, який може повернути людині голос
0:20
Продукти, котрі багаті антиоксидантами
22:30
Яка користь організму від грибів шиїтаке
17:30
Продукти, які не можна їсти алергікам
12:30
12 принципів правильного харчування
10:30
Яловича печінка допоможе позбутися депресії
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
22:30
Медики: Цей продукт знижує ризик смерті від серцевих захворювань
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
10:30
Топ-9 корисних ефектів, котрі приносять ягоди годжі
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
0:20
Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму
21:30
10 ідеальних фруктів та ягід для діабетиків
Здоров'я в соцмережах: