Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

06:30, 18 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1220 ·

Вчені стверджують, що ця їжа нічим вам не зашкодить.

печені яблука

1. Крекери та арахісове масло. Арахісове масло може бути здоровою закускою, якщо їсти його в помірних кількостях. Олія забезпечує організм білком і дає відчуття ситості. Крекери з борошна грубого помелу відрізняються низьким вмістом жиру та цукру. Крекери з арахісовим маслом без шкоди приборкають голод перед сном.

2. Грецький йогурт. Грецький йогурт – корисна нічна закуска з кількох причин. Грецький йогурт не тільки містить кальцій та білок, але також є гарним джерелом пробіотиків, які допомагають вам підтримувати травлення в нормі.

3. Каша з цільного зерна та молоко. Кашу можна їсти не лише на сніданок. З неї виходить швидка та корисна нічна закуска. Але тримайтеся подалі від солодких пластівців, які додадуть додаткові калорії. Натомість вибирайте пластівці з цільного зерна.

4. Тепле яблуко з корицею та мюслі. Якщо у вас є потяг з'їсти щось солодке перед сном, забудьте про торти та печиво. Натомість помістіть яблуко в мікрохвильову піч на 3 хвилини. Посипте яблуко корицею, полийте медом і додайте мюслі. Яблука – чудове джерело клітковини та вітаміну С, при цьому вони малокалорійні.

5. Скибочки індички на пшеничних крекерах. Скибочки індички на пшеничних крекерах - чудова закуска перед сном. Використовуйте м'ясо, яке не потребує тривалої підготовки.

А ви їсте перед сном?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.801 Mb

Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: