Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

06:30, 18 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1077 ·

Вчені стверджують, що ця їжа нічим вам не зашкодить.

печені яблука

1. Крекери та арахісове масло. Арахісове масло може бути здоровою закускою, якщо їсти його в помірних кількостях. Олія забезпечує організм білком і дає відчуття ситості. Крекери з борошна грубого помелу відрізняються низьким вмістом жиру та цукру. Крекери з арахісовим маслом без шкоди приборкають голод перед сном.

2. Грецький йогурт. Грецький йогурт – корисна нічна закуска з кількох причин. Грецький йогурт не тільки містить кальцій та білок, але також є гарним джерелом пробіотиків, які допомагають вам підтримувати травлення в нормі.

3. Каша з цільного зерна та молоко. Кашу можна їсти не лише на сніданок. З неї виходить швидка та корисна нічна закуска. Але тримайтеся подалі від солодких пластівців, які додадуть додаткові калорії. Натомість вибирайте пластівці з цільного зерна.

4. Тепле яблуко з корицею та мюслі. Якщо у вас є потяг з'їсти щось солодке перед сном, забудьте про торти та печиво. Натомість помістіть яблуко в мікрохвильову піч на 3 хвилини. Посипте яблуко корицею, полийте медом і додайте мюслі. Яблука – чудове джерело клітковини та вітаміну С, при цьому вони малокалорійні.

5. Скибочки індички на пшеничних крекерах. Скибочки індички на пшеничних крекерах - чудова закуска перед сном. Використовуйте м'ясо, яке не потребує тривалої підготовки.

А ви їсте перед сном?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.802 Mb

Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: