Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

06:30, 18 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1138 ·

Вчені стверджують, що ця їжа нічим вам не зашкодить.

печені яблука

1. Крекери та арахісове масло. Арахісове масло може бути здоровою закускою, якщо їсти його в помірних кількостях. Олія забезпечує організм білком і дає відчуття ситості. Крекери з борошна грубого помелу відрізняються низьким вмістом жиру та цукру. Крекери з арахісовим маслом без шкоди приборкають голод перед сном.

2. Грецький йогурт. Грецький йогурт – корисна нічна закуска з кількох причин. Грецький йогурт не тільки містить кальцій та білок, але також є гарним джерелом пробіотиків, які допомагають вам підтримувати травлення в нормі.

3. Каша з цільного зерна та молоко. Кашу можна їсти не лише на сніданок. З неї виходить швидка та корисна нічна закуска. Але тримайтеся подалі від солодких пластівців, які додадуть додаткові калорії. Натомість вибирайте пластівці з цільного зерна.

4. Тепле яблуко з корицею та мюслі. Якщо у вас є потяг з'їсти щось солодке перед сном, забудьте про торти та печиво. Натомість помістіть яблуко в мікрохвильову піч на 3 хвилини. Посипте яблуко корицею, полийте медом і додайте мюслі. Яблука – чудове джерело клітковини та вітаміну С, при цьому вони малокалорійні.

5. Скибочки індички на пшеничних крекерах. Скибочки індички на пшеничних крекерах - чудова закуска перед сном. Використовуйте м'ясо, яке не потребує тривалої підготовки.

А ви їсте перед сном?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: