Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

06:30, 18 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1025 ·

Вчені стверджують, що ця їжа нічим вам не зашкодить.

печені яблука

1. Крекери та арахісове масло. Арахісове масло може бути здоровою закускою, якщо їсти його в помірних кількостях. Олія забезпечує організм білком і дає відчуття ситості. Крекери з борошна грубого помелу відрізняються низьким вмістом жиру та цукру. Крекери з арахісовим маслом без шкоди приборкають голод перед сном.

2. Грецький йогурт. Грецький йогурт – корисна нічна закуска з кількох причин. Грецький йогурт не тільки містить кальцій та білок, але також є гарним джерелом пробіотиків, які допомагають вам підтримувати травлення в нормі.

3. Каша з цільного зерна та молоко. Кашу можна їсти не лише на сніданок. З неї виходить швидка та корисна нічна закуска. Але тримайтеся подалі від солодких пластівців, які додадуть додаткові калорії. Натомість вибирайте пластівці з цільного зерна.

4. Тепле яблуко з корицею та мюслі. Якщо у вас є потяг з'їсти щось солодке перед сном, забудьте про торти та печиво. Натомість помістіть яблуко в мікрохвильову піч на 3 хвилини. Посипте яблуко корицею, полийте медом і додайте мюслі. Яблука – чудове джерело клітковини та вітаміну С, при цьому вони малокалорійні.

5. Скибочки індички на пшеничних крекерах. Скибочки індички на пшеничних крекерах - чудова закуска перед сном. Використовуйте м'ясо, яке не потребує тривалої підготовки.

А ви їсте перед сном?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 86 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.826 Mb

Топ-5 продуктів, які радять їсти перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: