Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що не варто їсти при грипі та застуді

20:34, 30 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1383 · 

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії для боротьби з вірусами, а правильне харчування може значно вплинути на швидкість одужання. Однак деякі продукти варто уникати, адже вони можуть погіршити стан або уповільнити процес одужання.

Чим не варто харчуватися під час застуди чи грипу читайте у статті.

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії



Продукти з високим вмістом цукру — одні з перших у списку небажаних. Цукор може послабити імунну систему, що особливо небезпечно, коли організм бореться із вірусом. Окрім цього, надмірна кількість солодощів може провокувати запалення, створюючи додаткове навантаження на організм. Замініть солодощі фруктами, які не лише задовольнять бажання поласувати, а й забезпечать організм вітамінами.

Не менш шкідливі — жирні та смажені страви. Вони важко перетравлюються, що може викликати додаткову втому. Організм замість того, щоб спрямувати сили на боротьбу з інфекцією, витрачатиме енергію на перетравлення важкої їжі. Варто обирати легкі страви, такі як супи або овочеві рагу.

Алкоголь також слід виключити під час хвороби. Він зневоднює організм, послаблює імунну систему та може взаємодіяти з лікарськими препаратами, знижуючи їх ефективність. Замість цього краще пити багато води, трав’яних чаїв чи натуральних компотів без доданого цукру.

Молочні продукти, хоча й корисні для здорових людей, під час застуди або грипу можуть сприяти утворенню слизу. Це особливо небезпечно при кашлі або закладеності носа. Якщо ж ви звикли до молочних продуктів, оберіть знежирений варіант або обмежте їх споживання.

Продукти з високим вмістом солі теж небажані. Надлишок солі може викликати затримку рідини в організмі, що погіршує стан під час застуди. Слід уникати готових страв, фастфуду та занадто солоних перекусів.

Гостра їжа може викликати подразнення горла або шлунка, що зробить ваш стан ще менш комфортним. Якщо ви любите гострі спеції, краще тимчасово від них відмовитися.

Під час хвороби харчування має бути максимально легким і корисним. Варто зосередитися на продуктах, які підтримують організм: теплі супи, овочеві пюре, курячий бульйон, фрукти та овочі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
Здоров'я в соцмережах: