Рослинна їжа з високим вмістом калію допомагає організму краще переносити перепади температури повітря та тиску в атмосфері, повідомив лікар.
подукти
За словами лікаря, у періоди різких погодних коливань може погіршуватися самопочуття у багатьох людей, але особливо чутливі до них ті, хто страждає на серцево-судинні патології.
Лікар констатував: у такі дні треба послаблювати навантаження, давати собі більше відпочинку, гуляти на свіжому повітрі.
Також фахівець наголосив на важливості відповідного раціону. Лікар розповів, що в періоди, коли відбуваються різкі температурні та погодні зміни, корисно вживати овочі та фрукти, багаті на калій.
«Допомогти перенести несприятливий період допоможуть фрукти та овочі з високим вмістом калію, який допомагає утримувати артеріальний тиск у нормі. Їх бажано вживати щонайменше 400 грамів на день», – поділився рекомендацією лікар.
Зазначається, що калію багато в авокадо, зелені, гороху, помідорах, апельсинах, чорносливі, абрикосах, грейпфруті. Також високим вмістом калію вирізняються молочні продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ознак того, що дитина стане успішною, попри погані оцінки в школі Як назвати дитину згідно з її знаком зодіаку, щоб дитина була щасливою? Курячі гомілки в гірчичному соусі Апетитні курячі рулетики з начинкою
07/01/2025
6 причин появи папілом на шкірі
30/12/2024
Чим замінити солодощі в раціоні дитини?
30/12/2024
Як розпізнати пневмонію без температури
30/12/2024
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
