B1Сприяє перетворенню в енергію вуглеводів, жирів і білків. Перешкоджає утворенню шкідливого холестерину, прискорює метаболізм. Необхідний для нормаль...

1. Дуже багатий складКукурудза - багате джерело корисних речовин. Вона чемпіон за кількістю вітаміну К, що важливо для серця, містить вітаміни С, РР, ...

СніданокСніданок - найважливіший прийом їжі, так як до обіду наш організм витрачає максимальну кількість енергії. Експерти рекомендують вживати вівсян...С>

ЦитрусовіЦе сильні природні стимулятори обміну речовин. Вони насичують організм вітамінами і необхідною для нормальної роботи шлунково-кишкового тракт...

Очистити від шлаків і токсинів печінку можна досить легко за допомогою звичайних продуктів, як є на поличках холодильників у кожному домі.

Морепродукти Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 дуже корисні для нашого організму. Вчені щосили твердять про те, що вони незамінні для нервової системи, ...

Слива має м'яку проносну дію, дуже хороша в профілактиці і лікування закрепів.Слива хороша при гіпертонії. Вона багата на вітамін Р і речовинами Р-віт...

1. У день рекомендується вживати не більше 2-х чашок.2. Напій не варто пити на голодний шлунок, а через годину після сніданку.3. Щоб не му...

Англійська дієта складається з трьох етапів Розвантажувальний етап (перші 2 дні): (Замість молока можна пити кефір)сніданок - стакан молок...

1. Ви з'їдаєте багато продуктів за один прийом їжі А це означає, що ваш організм витрачає багато зусиль, щоб переварити з'їдену їжу. Уповільнюється ме...

Сніданок – найважливіший прийом їжі за весь день. Він повинен бути легким, приємним і максимально корисним для організму. Не рекомендовано вживати зра...

Як визначити наявність високого вмісту нітратів в кавуні: 1. М'якоть кавуна не повинна віддавати фіолетовим відтінком, а волокна не повинні бути жовти...

Кава з цукром, шоколадом, молоком, корицею, кардамоном, зварена в турці або зроблена кавомашинкою - кожен вибирає сам, як починати свій ранок.

Кефірна дієта відноситься до дієт для швидкого схуднення. Застосовується тільки зі здоровим шлунком. Кефірна дієта є однією з найпопулярні...

1. Вимкни телевізор. Кожен день ми проводимо біля екрану по дві-три години, «закушуючи» улюблений серіал морозивом або чіпсами. 2. Не в...

ШпинатШпинат має цілий комплекс корисних речовин і вітамінів, які роблять його незамінним для здоров'я. До його складу входять вітаміни В, РР, А, Н, С...

ЦикорійНайпоширеніша альтернатива кави. У ньому немає кофеїну, хоча він і вважається кавовим напоєм. Цикорій відмінно підходить тим, кому кофеїн проти...

1. Чорниця благотворно впливає на травну систему, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Так, доречним її буде використання як при діареї, так і...

ГранатГранат - один з найкорисніших для шкіри фруктів. Він містить речовини, здатні поліпшувати загоєння ран, сприяючи більш швидкій регенерації кліти...

Такий спосіб швидкого схуднення передбачає шестиразове харчування - в кожен прийом вживається рекомендований крем-суп або коктейль-смузі. ...

Безлад на столі Хаос, безлад, безліч предметів і продуктів на кухонному столі, при таких обставинах мозок даватиме сигнали нашому організму - скоріше ...

1. Ківі.Ківі допомагає підтримувати нашу шкіру в тонусі. Воно містить речовини, які сприяють стимуляції активного вироблення колагену, який відповідає...

Вчені Університету Західної Австралії провели дослідження, в процесі якого з'ясували, що вживання всього одного яблука в добу знижує ризик ранньої сме...

Перший день сніданок:Нежирний сир (175 г) з крес салатом, шматочок хліба з борошна грубого помелу.обід:Тушкована квашена капуста (200 г) з...

1. Солодощі не повинні замінювати їжу. Вживай їх за півтори години до їжі або після неї. 2. Готуй домашні ласощі. У них менше цукру і жиру...

Перший деньСніданок: 170 гр. апельсинового соку; круто зварене яйце.Обід: салат з будь-яких овочів з 60 гр. нарізаної скибочками індички і нежирним си...

Не вживайте багато молочних продуктів: сир і 1 склянка кефіру в день – максимум. Виключіть соки і солодку воду.

Ківі багатий на вітамін С, що зміцнює стінки кровоносних судин, знижує ризик крововиливів і нормалізує тиск.Цікаво, що за вмістом вітаміну С один ківі...

Алкоголь погано поєднується з енергетичними напоями. Річ у тім, що енергетичні напої містять таурін, теобромін і вуглеводи. Кожна з цих речовин має по...

Триває дієта моделей усього три дні, за які потрібно скинути 4 кілограми. Повторювати її занадто часто небезпечно для здоров'я. Найкращий варіант – ви...