Практикувати пропонований варіант розвантаження можна 1-2 рази на тиждень. Для цього краще вибрати вільні від турбот і роботи дні, коли ви не занадто ...

При вживанні в день всього декількох часточок темного шоколаду з високим вмістом флавонолів сповільнюються всі вікові процеси в організмі і знижується...

1. Ті самі «Е», згадка про яких можна зустріти на упаковках багатьох продуктів. Більшість з них мають яскраво виражені канцерогенні властивості і част...

1. Огірок поповнює нестачу води Якщо ви п'єте недостатньо рідини, з'їжте свіжий огірок, який на 90% складається з води. Це відмінно компенсує організм...

Як не банально, але кращої дієтою Моніка Белуччі вважає - страви італійської кухні. Меню досить просте і доступне. Спагетті, овочі, нежирна риба і м'я...

1. Після прийому їжі нічого не пийте 40 хвилин. Інакше травлення сповільнитися, це призведе до тяжкості і розширенню стінок шлунка. 2. Хар...

1. Вода. Звичайна питна вода необхідна кожній людині, а худнучим без неї зовсім не обійтися. Від нестачі чистої води з'являються слабкість і запамороч...

До таких належать, насамперед, продукти, що провокують нестачу енергії в організмі і розумову загальмованість, викликану неправильною роботою судин.

Виключте з раціону важкі жири, насамперед – копченості, смажену їжу, кулінарні жири, напівфабрикати, фастфуд. Вони погіршують роботу печінки і засмічу...

Якщо ваша мета - зниження ваги, постарайтеся уникати трьох найпоширеніших помилок, що заважають збільшити швидкість обміну речовин. 1. Піз...

1. Змініть кількість вживаної на сніданок каші. Зважте крупу, перед тим як варити. Рекомендована порція - 30 г. 2. Візьміть за правило їст...

Запам'ятайте, небезпечні насамперед не самі нітрати, а їх метаболіти - нітрити, які утворюються при зберіганні, кулінарній обробці і в травному тракті...

Морська рибаБагата омега-3 жирними кислотами, які потрібні для підтримки функцій головного мозку. Вони знижують ризик хвороби Альцгеймера та інсульту,...

1. Куряча грудка 2. Яйця 3. Кефір 4. Помідори 5. Огірки 6. Кабачки 7. Білокачанна або кольорова капуста 8. Баклажани 9. Гриби

Рецепт рису для розвантажувального дня простий: потрібно відміряти склянку рису, залити його окропом і трохи проварити. Потім злити відвар і, заливши ...

Вишні покращують координацію і знижують артеріальний тиск, антоціани; які входять до складу вишень, знижують ризик розвитку стенокардії.Вч...

1. У зв’язку з високим вмістом цінного мінералу – калію, інжир рекомендований людям з захворюваннями серця, тромбозі вен, хворим з гіпертонією. Він зн...

Перший день - морквяний. Залежно від особистих переваг ви можете їсти і сиру, і варену моркву. Головне - нічим її НЕ приправляти, за винятком лимонног...

Банановий сорбет Неймовірно смачний, при цьому майже не містить жирів. Суп з ягід Це і оригінально, і смачно, і низкокалорійно.

• Деякі вишукані продукти харчування містять речовини, які прямо впливають на судини головного мозку і провокують напади головного болю. З найбільш по...

1. Ця каша надовго вгамовує почуття голоду якраз завдяки високому вмісту клітковини, рятуючи вас від бажання зробити перекус між основними прийомами ї...

ЯблукаДля хорошої роботи печінки необхідно з'їдати як мінімум 2 яблука в день, свіжих і з шкіркою. Але і запечені яблука будуть корисні. Адже вони міс...

1. На сніданок протягом місяця потрібно з'їдати яблуко і нежирний йогурт. Для різноманітності іноді можна заміняти яблуко грейпфрутом. Після сніданку ...

Оливки і оливкове маслоЗа легендою, перше оливкове дерево посадила богиня Афіна. Греки гідно оцінили оливки і дерево оголосили священним. Ці плоди дій...

Регулярне вживання темного шоколаду благотворно впливає на судини і налагоджує роботу всієї серцево-судинної системи, довели наукові співробітники Кал...

1. Тропічні фруктиАнанас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жировим кліткам він не надходить: його жиро...

Снідай овочами, приготованими на пару, з оливковою олією.На обід зроби суп. Його можна зварити з молодої кропиви, щавлю, цибулі. Щоб поліпшити смакові...

Вчені в Гонконзі довели: самий шкідливий холестерин – оксихолестерін — той, в хімічній формулі якого присутній кисень.Він значно активніше...

Соняшникова олія - використовується в косметичній індустрії, враховуючи велику кількість вітаміну А і вітаміну Е - прекрасного антиоксиданту, що збері...

При підвищеному рівні гемоглобіну в крові потрібно обмежити вживання або навіть тимчасово виключити з раціону:• червоне м’ясо, яйця, молок...