1. Непогано їсти перед сном горіхи, правда в не дуже великій кількості, достатньо однієї жмені. Горіхи взагалі надзвичайно гармонійний продукт харчува...

Більшість дієтологів і гастроентерологів зійшлися на думці, що вечеря — корисна річ, і відмовлятися від неї навіть шкідливо. Вечеряти треба обов'язков...

Зразок меню дієти на день: Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку чистої води. Сніданок: йогурт, банан, чай з медом або кави з молоко...

1. Хвороби щитовидної залозиЗ віком деякі органи людини уповільнюються і проявляють ознаки старіння. Органи, які виділяють гормони (ендокринні органи)...

Горіх, в уявленні багатьох - це якийсь їстівний плід, як правило, з ядром і твердою шкаралупою. Звично вважати горіхами: волоський горіх, фундук, арах...

1. МигдальМигдаль один з найкращих продуктів для плоского живота, тому що містить білок, але поступається іншим горіхам в калорійності. Мигдаль необхі...

Сприятливо діють на роботу печінки овочі та фрукти, так як сприяють виведенню токсинів. Особливо корисні яблука, гарбуз, айва, морква, морська капуста...

Плюси вживання білкових продуктів• Немає почуття голодуЗавдяки тому, що білкова їжа добре насичує організм, худне людина не страждає від бажання з'їст...

СніданокМюслі з 3 ложок кукурудзяних пластівців, порізаного яблука зі шкіркою, склянки кислого молока.Другий сніданок2 ложки кисломо...

Якщо ви будете додержуватись дієти у 1000 ккал на протязі усього місяця, ви можете втратити приблизно чотири кілограма. Дієта вважається найбільш ефек...

Цукор. У цьому випадку мається на увазі не просто цукор в чистому вигляді, але всі продукти, багаті вуглеводами — торти, печиво, булки, тістечка, моро...

Зниження ваги і схудненняЩодня за півгодини до сніданку на голодний шлунок і на ніч перед сном треба випивати суміш меду і кориці (пудри), попередньо ...

Її легко дотримуватися, оскільки вона зовсім не викликає почуття голоду. Головним її правилом є щоденне вживання не більше 2000 калорій. Разом зі збіл...

Корисні поради: що їсти, а від чого відмовитися?- лосось, тунець, макрель, оселедцi – жирна морська риба є ідеальним й одним із основних компонентів ц...

Так, ми з жалем зауважуємо, що смак згущеного молока вже так не радує нас, і це не з проста, тому що в деяких випадках виробники додають в згущенку ді...

Дієтологи радять починати день з прийому рідини. За їх словами, склянка води дозволяє "розігріти" ШКТ перед сніданком. Однак навіть у спеку не треба п...

адля того, щоб схуднути та краще виглядати, самої дієти недостатньо. Необхідно також підтримувати здоровий ритм життя та фізичних навантажень. Тільки ...

Магічна дієта розрахована на 7 днів, у більшості випадків для кожного дня буде свій сніданок, обід і вечерю. Середнє вживання калорій в день становить...

Надлишок солі в їжі підвищує кров'яний тиск, в цьому впевнені більшість людей. Вчені вважають інакше: сіль в обмеженій кількості корисна для організму...

Ця дієта розрахована на тих людей, які не хочуть відмовляти собі в їжі, але при цьому бажають скинути зайву вагу. Є три основних принципи дієти:...

В щоденний раціон харчування під час йогуртовій дієти входять наступні продукти: зелений чай без цукру, мінеральна вода, і свіжі фруктові соки. Також ...

Для того щоб вилікувати прищі на обличчі "харчовим" шляхом, варто змінити стиль харчування: пийте щоранку склянку чистої води, тоді, 20 хвилин опісля,...

Сир з коров'ячого молокаМолоко, з якого виробляють сир, може містити антибіотики і гормони росту, що впливають на гормональний фон людини. Часте вжива...

Безсольова дієта забороняє додавання солі в будь-яку їжу. Сіль надходить в організм тільки з продуктами (хліб, овочі, м’ясо та інші). Подібні строгі р...

1-й деньСніданок: чорна кава.Обід: 2 круті яйця, шпинат, свіжі помідори.Вечеря: шматок вареного м'яса, листя зеленого салату.2-й день

Пароварка. Дозволяє готувати їжу без використання олії. Приготування на пару позбавить вас від порядку 12 г жирів на порцію. Якщо ви, до того ж, вико...

1. Помідори-черіЦей овоч опинився на першому місці завдяки багатому вмісту лікопіну - речовини, яка не тільки надає червоне забарвлення помідорам, але...

1. Завари 300 мл натуральної міцної кави і додай до неї корицю, ваніль та червоний перець. Випивай чашку такої кави щодня після сніданку. Такий напій ...

1 Всі види масел, в тому числі і рослиннеБагато людей з ожирінням розуміють, що масло — головне джерело жиру. При цьому вони допускають поширену помил...

Поліненасичені жирні кислоти омега-3 є не тільки головними захисниками серця від атеросклерозу та інфаркту, але дуже корисні і для волосяних цибулин. ...